Екстремальне тренування Екстремальне схуднення; Пошта Денвера
Поділитися цим:
- Натисніть, щоб поділитися у Facebook (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися на Reddit (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть, щоб поділитися в Twitter (Відкривається в новому вікні)
- Натисніть для друку (Відкривається в новому вікні)
- Клацніть, щоб надіслати це другу (Відкривається в новому вікні)
- Більше
Якщо ви коли-небудь задавались питанням, як людям, які страждають від “екстремального схуднення”, вдається втратити чверть початкової ваги за 90 днів, ось відповідь: вони тренуються тричі на день.
Звичайно, вони їдять набагато менше, ніж раніше, і практично нічого з цієї їжі не переробляється. Вони використовують кухонні ваги, мірні склянки та ложки, щоб порціонувати все - від вівсянки до сирої курячої грудки.
Але це тренування, відредаговані, щоб виглядати динамічно та захоплююче для телевізійної аудиторії. Це трохи менш динамічно - і набагато більше роботи - особисто, але ці тренування, безумовно, тануть жир.
Перший триває дві години, з 8 до 10 ранку, другий - годину, з 11 ранку до полудня. Останній йде з 15 до 16 години. Це чотири години вправ із підвищеним пульсом, порівнянні з тими, що може зробити відданий триатлоніст для підготовки до великої гонки.
Так, це їх графік щодня для 90-денного табору. Ні днів відпочинку. Але тренування змінюються щодня, тому учасники акторського складу завжди працюють з різними м’язами.
Ось тренування, з якими в акторському секторі "Екстремальна втрата ваги" у 2014-15 роках боролася одна недавня п’ятниця. Працюючи поруч з ними, як інструктор групового велоспорту, я б сказав, що це тренування - 7 за шкалою від 1 до 10, 10 - Leadville 100:
РОЗРОБКА ОДИН: “Подрібнювач” З 8 ранку до 10 ранку Навчальна схема, Центр здоров'я та оздоровлення університету Колорадо Аншутц
Попередня розминка: Одна миля, поперемінно бігаючи та гуляючи, об’їжджає криту доріжку.