Електронні дієти
Хочете скинути кілограми в приватному житті власного кіберпростору? Тоді eDiets.com може бути для вас. Почавшись у 1996 році, ця послуга підписки на Інтернет тепер пропонує 20 персоніфікованих дієт та фітнес-програм. За щотижневу плату учасники отримують необмежений доступ до сайту, чатів, онлайн-зустрічей з експертами та інших ресурсів. Фірмова дієта, в двох словах: план з низьким вмістом жиру та контролем калорій, заснований на рекомендаціях щодо харчування декількох престижних організацій охорони здоров’я, зокрема Американської дієтичної асоціації та Американської асоціації серця. Сайт постійно додає нові функції, такі як Інтернет-зустрічі та зустрічі в будь-який час, які надають експертні вказівки на вимогу через потокове відео, та Trim Kids - програму допомоги батькам дітей із зайвою вагою.
З усіма статтями, порадами, рецептами та меню, знайденими на сайті, безсумнівно, що eDiets.com - це сучасний, всеосяжний ресурс. І здебільшого інформація здається надійною. Одна приємна особливість: учасники можуть ввести інформацію про зріст, вагу та активність (для дорослих чи дітей) та дізнатися, чи вважається їх вага здоровою чи нездоровою. Вони також дізнаються кількість щоденних калорій, які вони повинні вживати, щоб набрати або схуднути. Якщо вам не потрібно скидати фунти або якщо ви ставите перед собою мету, яка ризикує виникнути проблеми зі здоров’ям, система видає попередження.
Основна увага приділяється дієтам за меню: на сайті пропонуються індивідуальні щотижневі меню, списки покупок та схеми вправ для тих, хто дієту, які вводять у життя свій індивідуальний низькокалорійний план. Ви можете вибрати дієту на основі зручних продуктів, домашніх рецептів або їх поєднання. Електронна пошта, чати, програма наставництва, он-лайн дискусії з експертами та безкоштовна гаряча лінія - все це забезпечує підтримку.
Підключіть свій зріст і вагу, і програма обчислює ваш індекс маси тіла (ІМТ) і відповідний рівень калорій для схуднення (вона також фіксує іншу інформацію, як харчові переваги). Ця кількість калорій перетворюється на щоденне меню, списки покупок та рецепти. Наприклад, 5-футовій-4-дюймовій жінці вагою 150 фунтів відводиться від 1200 до 1300 калорій на день. Але замість того, щоб підрахувати ці калорії, вона отримує меню, яке автоматично підтримує їх у встановленому діапазоні. Основна дієта зводиться до 50 - 60 відсотків вуглеводів, 20 - 25 відсотків білків і 15 - 30 відсотків жиру.