Елль Макферсон "Після 50 років я не могла покладатися на свої гени для добробуту"

елль

Наш оглядач розповідає про все, що пов’язано з животом - від здуття живота до почуттів у кишечнику, і чому в 54 роки плоский живіт передбачає роботу, але не карати себе. На сніданок бере участь шоколадний мус.

Минулого тижня мені виповнилося 54 роки, і до того часу, коли мені було десь 50, я помітив, що мій спосіб життя повинен був бути налаштований, щоб досягти максимального оздоровлення. Я більше не міг покладатися виключно на генетику для свого добробуту. У ці дні мені потрібно докласти усвідомлених зусиль, щоб залишатися в оптимальному стані здоров’я. Мені потрібно сім годин сну, лужна дієта, щоб забезпечити добре налаштоване тіло і хороший рівень енергії, годину фізичних вправ, для медитації та спокійного роздуму. Менше стресу означає менше запалення і менше здуття живота в моєму випадку.

Щоб допомогти плоскому животу, я використовую поживний рослинний білок WelleCo як закуску. Він складається з рослинних поживних речовин, включаючи пребіотики та пробіотики, які чудово допомагають травленню, що стимулює здоровий баланс рН кишечника для зменшення здуття живота і більш плоского живота.

Бути активним важливо з оздоровчої точки зору. Щоденні вправи повинні бути тим, що мені подобається. Це може бути прогулянка по пляжу, веслування на веслуванні, піші прогулянки, катання на водних лижах, бокс або йога віньяса.

Цукор, як правило, додає ваги приблизно в середині, тому найкраща вправа - пропустити цукор. Я не вірю в те, щоб змусити своє тіло, але дисципліна допомагає підтримувати постійність, що життєво важливо для найкращих оздоровчих результатів. Я не роблю тренувань як таких, але більшість видів спорту активізують основу. Цукор, як правило, надає ваги приблизно в середині, тому найкраща вправа, на мій погляд, - це пропускання цукру.