Еллі Ріццо про рух, медитацію та методи розслаблення; Варлі США
Насправді це просто
Оздоровчий стан - це велике слово в наші дні (можливо, зловживане, так), яке для багатьох людей означає багато речей. Для нас ідея оздоровлення включає все, що змушує вас почувати себе найкращою версією себе, а не лише зелені соки та тренди у фітнесі (якщо це, звичайно, не ваша справа). Саме з таким мисленням активіст, модель, мама та дружина ресторатора Скотта Сартіано з Zero Bond і Broken Coconut робить це найкраще.
Для Еллі це ніколи не стосувалося поспіху на тренувальний клас; натомість, вона надає пріоритет ходьбі, здоровому харчуванню (руки для Broken Coconut) і часу на себе. Знайшовши святий Грааль рівноваги, ми з зацікавленим зацікавленням зупинились біля місця Еллі, щоб зрозуміти її м'який підхід до всіх речей, руху, медитації та методів релаксації.
І пам’ятайте, якщо нічого іншого не тримається: будьте активними. Пийте багато кави (і вина). Це просто.
ЩО ВСЬОГО ДОБРОТІ ВАС?
Що стосується фітнесу, я дуже розслаблений. Тим не менш, я також дуже активний (привіт, мати малюка, це я!). У нашій будівлі є тренажерний зал, і я намагаюся якомога частіше вибігати на бігову доріжку. Я розглядаю біг по кілька миль на день як інструмент для лікування стресу. Йдеться про те, щоб очистити мій головний простір, знайти рівновагу, залишатися зосередженим і отримати удар ендорфінів; справа не в тому, щоб підготуватися або досягти мети. Немає нічого настільки ефективного, щоб перекалібрувати розум, а потім відпрацьовувати (навіть лише на 30 хвилин), особливо коли ви відчуваєте занепокоєння або напругу. Я біжу під гучну музику, щоб вийти з голови; це моя версія медитації.
Плюс я гуляю скрізь. Я живу в Нью-Йорку і, здебільшого, завжди вибиратиму пішки, аніж машину чи поїзд. Я від усієї душі розглядаю цю частину свого заняття фітнесом. Легко я можу набирати 2-3 милі на день, просто пересуваючись місто, слухаючи музику або приймаючи дзвінки - це найкраще спалювання жиру, підняття дупи, яке ви можете зробити.
Хоча мої методи не такі традиційні (я не ходжу на заняття з тренувань і не турбуюся про те, щоб щодня битись по біговій доріжці), між постійним підйомом малюка та прогулянками скрізь я неймовірно активний. Оздоровчий вигляд виглядає по-різному, і спектр величезний, я вважаю, що найкраще, коли фітнес та активність поєднуються без проблем, а не як точка стресу; це має бути просто так, як ми живемо.
ЯК ВИ ОРГАНІЗУЄТЕСЬ СЕБЕ ПРОТИ ДЕНЬ?
Для мене жодні два дні не однакові, і так багато залежить від того, чи я вдома, чи на зйомках. Незважаючи ні на що, перше, що я роблю, це прямувати до кавомашини, а потім приїхати до Генрі після декількох хвилин догляду за моєю кавою. Після чого Скотт або я візьмемо собак, але я вважаю за краще це робити і гуляти сам вранці, перш ніж вирушати на роботу чи проводити день як мама.