Емі хотіла стати кращою моделлю для своїх скаутів! SparkPeople
Емі Дотрей (AMY-MIMI77)Втрачена вага: 63 фунтів
Рідне місто: Нова Іберія, штат Лос-Анджелес
Рід занять: Медсестра
Яким було життя до вашої втрати ваги?
У моїх дітей 15 місяців різниці. Я дуже сильно набрала вагу зі своїм першим сином і не втратила його, коли дізналася, що вагітна другим сином. Не знаю, скільки ще я набрав у той час. Тоді я ніколи не робив нічого, щоб спробувати схуднути. Йшли роки, а вага лише збільшувалася.
Я думав, що щасливий. Насправді, я був обмежений у більшості видів діяльності, але звинувачував у тому, що я так працював і був зайнятий двома дітьми, близькими за віком. Тепер я усвідомлюю, що вага не дозволив мені по-справжньому насолоджуватися своїми дітьми в молодому віці. Я б накрутився, намагаючись бігти та грати з ними. Не зрозумійте мене неправильно, я все-таки грав з ними; але не так, як би я хотів. Однак моя вага ніколи не заважала мені намагатися щось робити і не заважала їхати місцями. Наприклад, я все ще плавав, але просто плавав у шортах і футболці, а не в купальнику.
Який ваш «момент лампочки» змусив вас серйозно схуднути?
Я знав, що настав час щось змінити у своєму житті, оскільки я все більше надихався активністю. Мій старший син - скаут, і я став його керівником. Частина присяги бойскаутів полягає в тому, щоб пообіцяти "зберігати фізичну силу". Я повинен допомогти цим хлопчикам працювати над певними значками «За заслуги» (наприклад, фізична підготовленість; здорове харчування); але я відчував, як лицемір навчав їх про ці речі, коли сам не дотримувався правила. Усі лідери (включаючи мене) мали надлишкову вагу, і ми ненадовго змінювали своїх розвідників, бо були нездоровими. Що це був за приклад для наших юних скаутів? Це було нечесно щодо них, коли нам довелося на деякий час «закрити» діяльність, оскільки Лідери були надто обмотані та втомлені, щоб продовжувати. Я хотів зробити краще для своїх розвідників. Це усвідомлення, поряд з незначними проблемами зі здоров’ям, які я починав мати, було лише тим ударом, який мені потрібен був, щоб вийти на правильний шлях.
Розкажіть трохи про вашу подорож до схуднення:
Я був настільки мотивований і рішучим зробити це, що я, так би мовити, пішов "на все".
Я виключив зі свого раціону весь кофеїн і фактично активізувався. Я почав робити принаймні 30 хвилин серцево-судинних вправ принаймні п’ять днів на тиждень (чергуючи бігову доріжку та газелю). Я також починав силові тренування принаймні чотири дні на тиждень. Я поступово почав вводити здорові вуглеводи назад у свій раціон. Зараз я правильно харчуюсь у своєму діапазоні калорій і роблю здоровий вибір.