Емоційне консультування щодо схуднення Остін, штат Техас, Енн Макінтош
Допомогти тобі почуватись краще - Консультативна психотерапія Остін Техас
Втрата ваги шляхом набуття емоційної обізнаності
Емоційне консультування щодо схуднення лікує переїдання у багатьох формах: запой, компульсивний, безглуздий, емоційний, нервовий стан, добре самопочуття або звичайне різноманіття простої їжі занадто багато. В одній із пізніх комічних процедур Джорджа Карліна він запитав присутніх, чи стояли вони колись на кухні, дивлячись на годинник, і з’їли цілу коробку печива. Спочатку було кілька нервових хихикань, а потім, коли пантоміма Карлін підкреслювала безглуздість нав’язливого прийому їжі, сміх загострювався, оскільки багато хто з глядачів бачив себе там на сцені.
Одним з найважливіших кроків у консультуванні людей щодо схуднення, компульсивного переїдання та запою є допомога у розумінні того, як працює ваша поведінка в даний час. для ти. Тоді ми можемо прогресувати до того, щоб ви працювали у напрямку до того, що, за вашими словами, хочете робити. Люди не можуть постійно змінювати спосіб життя будь-якого виду, поки не зрозуміють і не приймуть себе, і це перший крок у набутті дисципліни, настільки необхідної для здоров’я. Мій консультування щодо емоційного схуднення практика спрямована на те, щоб допомогти вам засвоїти способи, за допомогою яких усі рішення, які ви приймаєте в житті, мають компоненти здоров’я. Активний вибір найбільш здорового шляху проходить довгий шлях до полегшення прийняття рішень.
На наших сесіях ми визначатимемо стресові фактори, які стимулюють вас до поведінки, яку ви хочете змінити. Ці стресові фактори часто породжують занепокоєння з приводу їжі, невпевненість у тому, що їсти, і порушують питання про голод, які змушують вас думати, що якщо ви можете їсти лише це печиво, то вам буде краще.
Працюючи разом під час нашої групової або індивідуальної консультації щодо емоційного схуднення, я допоможу вам зрозуміти ваш досвід. Зіткнувшись з можливостями переїсти чи випити та очиститися, ви навчитеся точно визначати та вшановувати свої емоції та реагувати з більшою безпекою та впевненістю. Замість того, щоб реагувати на примусове харчування, швидке та потайливе, ви зможете вибрати відповіді, які дозволять вам схуднути розумно та без голоду.
На додаток до досягнення більшого емоційного здоров'я, ви будете озброєні надійними рекомендаціями щодо фізичних вправ та харчування. Ви дізнаєтесь, наскільки достатньо фізичних вправ, як і що їсти, і що робити з пристрастю до ласощів та зірочок, які захоплюють вас у руйнівні режими харчування.
В чому проблема?
Як колишній викладач з охорони здоров’я та фізичної культури в середній школі та університеті, а в даний час ліцензований клінічний соціальний працівник, який має майже 20-річний досвід роботи з ожирінням та іншими хворими з порушенням харчування, я рідко бачу докази усвідомлення того, що цукор викликає звикання. Це не те, що люди залежать від їжі як такої, а для того, щоб «лікувати» їжу та крохмалисті продукти, тобто., цукор у всіх його видах.
Люди не товстіють на зеленій квасолі, салаті та курці. Насправді вони перестануть їсти цю їжу, коли вони наситяться. З цукром немає властивого СТОПУ! сигнал від тіла. Цукор любить, щоб ми їли більше цукру. Як тільки люди починають їсти ласощі, більшість з них їдять більше цукру, як зв’язок із викликом сирени. Тільки тоді, коли харчування збалансовано, вживаючи чисту їжу, таку як фрукти, овочі (некрохмалисті) та білки, а також здорові жири протягом декількох днів до декількох тижнів, можна впоратися з тягою, яку виробляє цукор.