Емоційне навантаження від схуднення ЦУКРОВИЙ ПІВДЕНЬ АФРИКИ

ЦУКРОВИЙ ПІВДЕННИЙ АФРИКА - сприяння догляду та підтримці діабету для всіх

ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ ПІВДЕННОЇ АФРИКИ
2018 Осінь - Фокус діабету eMag
Емоційний тягар схуднення

Розмарі Флінн пояснює, чому багато людей, які схудли, переносять емоційний тягар.

Сценарій реального життя

Колеги та друзі з офісу Мелані та Деббі вирушили у подорож до схуднення. В обох індекс маси тіла (ІМТ) становив понад 35.

У тридцятирічної Мелані нещодавно був діагностований цукровий діабет 2 типу, а у 39-річної Деббі були симптоми інсулінорезистентності, і їм обом пропонувалося схуднути заради свого здоров'я.

Коли на їх робочому місці була ініційована група для схуднення, вони вирішили приєднатися до групи. Вони тренувались разом, планували здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. Група надала їм підтримку, і вони святкували кожні 5 кг, які вони втратили.

Вони обидва встановили планову вагу, і до кінця року вони обоє досягли своєї мети - ІМТ 26. Мелані вдалося значно зменшити ліки, а резистентність до інсуліну Деббі, здавалося, залишилася в минулому. Вони обоє почувались набагато здоровішими і виглядали дуже добре. Зменшивши розмір, вони змогли носити модний одяг, а інші помітили їх новий образ і прокоментували, як красиво вони виглядають. Вони почувались дуже гордими своїми досягненнями.

Коли їхній час із групою схуднення закінчився, Деббі продовжувала відчувати позитив і підтримувала свій новий спосіб життя. Вона отримала велику підтримку від свого чоловіка, який полюбив її новий вигляд, і вони стали набагато більше виходити на соціальні стосунки.

Хоча Мелані почувалась не такою щасливою, як вона очікувала. Вона не була впевнена, чому, поки не почала думати про вплив втрати ваги на неї.

Думки та емоції Мелані

Мелані була самотня і жила одна, а Деббі більше не була їй доступною як подруга, тому вона втратила підтримку, яку мала від неї та від групи схуднення. Вона мала набагато краще, коли мала підтримку. Тепер вона відчувала себе дуже самотньою в прагненні залишатися стрункою.
Вона відчувала постійний тиск, щоб продовжувати цей новий спосіб життя з більшими фізичними вправами та стежити за тим, що вона їсть. Вона відчула, що до схуднення її життя було набагато спокійнішим.
З часом інші жінки в офісі звинуватили її в самозаглибленні, і це насправді не було правдою. Хоча Мелані була добре зосереджена на схудненні, і вони з Деббі говорили про це в офісі, загалом Мелані не була егоцентричною людиною.
Вона відчувала, ніби за нею постійно спостерігають, і якщо вона неправильно поставить одну ногу, її будуть критикувати. Кожного разу, коли хтось позитивно коментував її вагу, тиск погіршувався. Це змусило її більше боятися знову надати вагу. Статистика показала, що більшість людей, які сильно схудли, знову набрали втрачену вагу протягом чотирьох-п’яти років. Якби це трапилося з нею, інші сприймали б її як невдачу. Вона почала ображати увагу.
Мелані була інтровертом і сором'язливою людиною. Вона чудово справлялася зі своєю роботою і відчувала там впевненість у своїх силах. Насправді вона відчувала, що зайва вага надає їй більшої присутності на роботі. Будучи стрункішою, вона відчувала себе менш могутньою.
У той же час вона мало вірила в себе в соціальній обстановці, і вона воліла жити на задньому плані. У неї було дуже мало стосунків з чоловіками, і вона могла б звинуватити в нестачі уваги більший розмір. Таким чином їй не довелося визнавати собі, що їй важко мати стосунки з чоловіками.
Для Мелані зайва вага була емоційним буфером. Внаслідок втрати ваги вона відчувала, ніби їй на перший план приділяється більше уваги з боку оточуючих, особливо чоловіків, і їй стало незручно. Була частина її, яка хотіла, щоб вона ніколи не втрачала вагу. Вона відчувала себе в безпеці, коли на неї було менше уваги. Вона знала, що зараз виглядає добре, але почувалась настільки вразливою.
Іноді вона відчувала б ірраціональний гнів на оточуючих через те, що вона відчувала себе вразливою. Або вона взагалі відчувала б злість на суспільство за те, що воно погано ставиться до людей із зайвою вагою. Вони не знали, як важко було деяким людям мати гарне тіло. Це вимагає ментальної жертви і вимагає значної сили волі та жертви необмеженої їжі, коли вона виходила зі своїми друзями. Потрібні зусилля, щоб не відставати від регулярних вправ, навіть якщо вам це подобається.