5 тибетських обрядів Чому вам слід їх виконувати

Автор: Парас Хемраджані | Опубліковано: Нд, 24 листопада 2019 р., 19:01

слід

Клінічний дієтолог та інструктор з йоги Хіна Бхімані розповідає, як ці тибетські обряди покращують ваше загальне самопочуття. Читайте далі, щоб знати, як ви можете їх виконувати.

П’ять тибетських обрядів, також відомий як «Фонтан молодості», - це давня рутина вправ йоги, створена тибетськими ламами. Ця процедура складається з п’яти простих вправ, на виконання яких потрібно не більше 20 хвилин, і їх можна практикувати де завгодно. Їх можна повторювати 21 раз на день. За словами нашого експерта, Хіна Бхімані, клінічний дієтолог та інструктор з йоги, виконуючи ці вправи, може мати фізичні, психічні та духовні переваги для практикуючих. Згідно з древнім тибетським текстом, у нашому тілі є сім енергетичних полів (вихорів). Вважається, що ці поля контролюють нашу ендокринну систему, залози, органи, процес старіння тощо. Метою цих обрядів є робота з енергетичними полями вашого тіла. Це схоже на поняття чакр. Ці вправи можуть підвищити вашу силу та життєвий тонус. Перегляньте це відео, щоб дізнатись про переваги цього обряду та дізнатися, як їх проводити. & nbspТакож читайте - Найкращі та найгірші пози йоги для хворих на цукровий діабет

Важливо зазначити, що наукових досліджень, які б підтвердили переваги п’яти тибетських обрядів, немає. Більшість переваг для здоров'я, згаданих у відео, покращення кровообігу, полегшення болю в суглобах, зменшення тривожності тощо базуються на повідомленнях практикуючих. & nbspТакож читайте - сидяче життя дає вам болісні стегна: спробуйте ці пози йоги вдома

ВИКОНАННЯ ОБРОБІВ

Згідно з древнім тибетським текстом, ви повинні виконувати ці вправи 21 раз на день. Але ви можете почати повільно, роблячи їх 3 рази на день. Продовжуйте додавати 2 повторення щотижня, поки не досягнете 21 повторення в день. Ось покрокове керівництво про те, як виконувати ці обряди

Обряд 1 - Спін

Цей обряд корисний для стимуляції вихорів та допомагає збалансувати свої емоції, зв’язати енергетичні центри та побудувати основні м’язи.