Енді Мітчелл втратила половину ваги тіла, але намагалася знайти щастя

енді

Коли Енді Мітчелл скинула 135 кілограмів - половину ваги свого тіла - вона з подивом виявила, що переживає більшу депресію, ніж щастя. Мітчелл, яка розповідає про свій шлях до схуднення у новій книзі "Це був я весь час", пояснює проблеми, які чекали на неї після схуднення. Як розповів СЬОГОДНІ А. Павловський.

Я завжди був кремезною дитиною. Коли я виріс у Медфілді, штат Массачусетс, у мене було важке дитинство, і я навчився вживати їжу лише способами, не пов'язаними з голодом. Я їв для розваги, для затишку або з нудьги.

Я почав дієту в восьмому класі. Я спробував Atkins, Weight Watchers, Slim Fast, South Beach Diet. Нічого не вийшло, бо зводиться до: Ви готові? Ви хочете це зробити зараз? Значна частина цього - це не просто пошук плану, який працює, а просто готовність та відданість.

Коли мені виповнилося 20 років і я зрозумів, що важу 268 фунтів, я вирішив, що повинен переодягнутися. Я був готовий до великої кількості, але 268 був вражаючим, бо це було так близько до 300. Знаючи, що я коли-небудь лише набирав вагу до цього моменту, я міг просто бачити, що зрештою я матиму 325 або 350 фунтів, і це ніколи не зупиниться.

Я просто знав у той момент, що це було зараз чи ніколи.

Я поставив слабку мету в 140 фунтів. Спочатку я просто почав намагатися харчуватися здоровіше самостійно. Я відрізав шлях, повернув усі солодощі, перестав пити соду, доклав справжніх зусиль, щоб з’їсти набагато більше фруктів та овочів. Я приєднався до “Вахтовиків” приблизно п’ять місяців і дуже сподобався тому, як це допомогло мені зрозуміти розміри порцій та порції, а також навчило мене харчуванню.

Решту схуднення я закінчив самостійно. Я просто вела підрахунок калорій, що мені дуже сподобалось. Я намагався знімати по 1600 калорій на день. Це як гра. Я людина з числами, і мені також дуже сподобалось, що іноді калорія - це просто калорія. Мені подобається намагатися їсти найбільш здоровим способом - але іноді ви просто хочете, щоб 250 калорій були печивом.

Я бігав, можливо, шість днів на тиждень. Біг - це те, що я ніколи не думав, що зможу зробити, тому що це завжди були такі тортури, але це те, у що я справді потрапив.