Fruit Frenzy - розширення UFIFAS Escambia County
Фрукти - солодкі, освіжаючі та корисні для вас!
Коли дні нагріваються, приносьте прохолодне освіження фруктів. Зараз саме час насолодитися смачною, корисною для здоров’я фруктами.
Зменшити ризик і захистити
Здорова дієта, багата фруктами, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та ожиріння, а також захистити від деяких видів раку.
Здорові поживні речовини
Природа приносить нам найбільше фруктів з низьким вмістом жиру, натрію та калорій, і завжди з нульовим рівнем холестерину. Фрукти є чудовим джерелом багатьох важливих поживних речовин, і більшість з нас не отримує достатньої кількості. До них належать:
- Харчові волокна - допомагають знизити рівень холестерину в крові, важливі для підтримання правильної роботи кишечника, допомагають зменшити запор і забезпечують відчуття ситості без надто великої кількості калорій.
- Калій - допомагає підтримувати здоровий артеріальний тиск.
- Вітамін С - важливий для відновлення всіх тканин організму, загоєння порізів і ран, а також для збереження здоров’я зубів і ясен.
- Фолат (фолієва кислота) - допомагає організму утворювати еритроцити та зменшує ризик дефектів нервової трубки під час внутрішньоутробного розвитку.