Енергія, кілоджоулі та калорії Посібник із здорової ваги

  • У цьому розділі
  • Чому стільки людей не мають здорової ваги?
    • Енергетичний баланс
    • Наше вагоме середовище
    • Енергія, кілоджоулі та калорії
    • Генетика
  • Етапи змін
  • Насолоджуйтесь широким вибором поживної їжі
  • Вживайте менше шкідливої ​​їжі та напоїв
  • Фізична активність та сидяча поведінка
  • Методи схуднення

Коли ми говоримо про енергію, що ми маємо на увазі? Чи завжди енергія - це добре? А кілоджоулі та калорії - які вони?

енергія

Енергія

Значення енергії залежить від контексту. Якщо ви подивитесь на рекламу пластівців для сніданку та закусок, ви думаєте, що енергія чудова. І це правда - до точки. Нам усім потрібна енергія, щоб пережити день. Ми отримуємо енергію, яка нам потрібна, з їжі, яку ми їмо, та напоїв, які ми п’ємо.

Але складність полягає в тому, що з часом легко з’їсти і випити занадто багато енергії, а в кінцевому підсумку з’являється зайва вага. Важливо правильно налаштувати енергетичний баланс - приймати стільки енергії з їжі та напоїв, скільки вам потрібно.