Ep 084 Інтуїтивне харчування, позитивне тіло; Підтримуюча енергія Аманда Ламбрехтс, MS, RD, LN

Опубліковано Joy Energy Time 28 червня 2019 р. 28 червня 2019 р

Ось вибори з нашої розмови:

РІЗНИЦЯ МІЖ дієтологами та дієтологами

Аманда розкриває різницю між дієтологом та дієтологом: дієтолог повинен закінчити чотирирічний ступінь із базовими природничими курсами, такими як хімія та біологія; багато хто продовжує здобувати ступінь магістра, оскільки це стане вимогою найближчим часом. Ви повинні подати заявку на дієтичну практику та відповідати їй на 1200 годин роботи в лікарні, в громадських умовах тощо. Звідти ви можете брати участь в іспиті з РД. Щоб бути дієтологом, ви можете пройти онлайн-курс і все - вони можуть мати або не мати чотирирічний ступінь. Дієтологи мають своє ім’я дієтолога, але, якщо порівнювати дієтологів та дієтологів, це може заплутати споживачів.

інтуїтивне

ІНТУТИВНЕ ЇЖЕННЯ

Пам’ятаєте тенденції 90-х та нежирні? Стільки ні. Аманда пояснює, що інтуїтивне вживання їжі забирає розум і мораль у їжі. Це дозволяє вам стати експертом свого тіла і слухати голод/наповненість, розуміючи, коли ви насправді голодні, які продукти вас насичують і т. Д. Часто, застосовуючи дієти, ми застосовуємо ці довільні правила, які суперечать нашим органи потребують.

У наш час сидіти на дієті не «круто». Зараз оманливим для певного «способу життя» є те, що навколо того, що можна і що не можна їсти, існує безліч правил та обмежень. Люди не хочуть називати певні тенденції дієтою, що може ускладнити перехід до інтуїтивного харчування. Інтуїтивне харчування було розроблено в 90-х роках Евелін Трибол та Еліс Реш: Інтуїтивне харчування: Революційна програма, яка працює (остання версія) з десятьма принципами та цілою програмою, розробленою навколо інтуїтивного харчування.

Деякі з принципів - це відмова від дієтичного менталітету, повага до повноти та шанування свого здоров’я - усі ви можете прочитати тут. Порада Аманди - терпіти до себе. На вивчення цих правил у вас пішли роки, тому вам знадобиться час, щоб вивчити правила культури харчування. Чудова новина - неможливо зірватися в інтуїтивному харчуванні, як, наприклад, як ви можете провалитися на дієті. Це навчальний процес про зв’язок із власним тілом.

КУЛЬТУРА ДІЄТИ БЕЗКОШТОВНО

Whole 30 маскується як спосіб життя, але Аманда описує, як у її клієнтів склалися напружені стосунки з їжею, і вони відчувають, що їм не можна довіряти певні продукти після заповнення Whole 30. Хоча деякі з цих дієт, що мають спосіб життя, мають намір допоможуть вам оздоровитись та покращити самопочуття, вони насправді можуть робити навпаки і викликають у вас страх перед їжею. Навіть Weight Watchers переквалифікувались у WW і намагаються усунути сприйняття ваги зі свого брендингу, що не так круто, як колись у минулому.