Чи можу я заощадити та використовувати залишки щоденних калорій SparkPeople
CD9136158 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (66 181)
Повідомлень: 7159
31.05.11 12:08 А
Ні, важко пощастити, якщо ви їх не вживаєте . Ви можете переносити їжу на день, щоб влаштувати вечірку чи вечерю . Якщо я хочу багато їсти на вечерю, я беру легкий сніданок, скраб, необхідні предмети, щоб продовжити день, тому я маю трохи гнучких давати в своїх планах харчування.
Я не готую обманних страв, харчова піраміда вміщує і мої десерти . Я також ніколи не завдаю шкоди контрольним дням після прийому їжі . Вся справа в складі їжі та розумному вишукуванні.
DODDSE Повідомлень: 824
30.05.11 7:01 С
Ні, я б не рекомендував це робити. Іноді ви переходите, намагаючись вчинити правильно, і в ці дні я піднімаю вправи на кілька днів.
Іскрові бали JUTYMO: (0)
Фітнес-хвилини: (444)
Повідомлень: 12
30.05.11 6:13 С
Я спробував би зробити додаткову прогулянку, додаткові фізичні вправи в той день, коли хотів би з’їсти більше своїх виділених калорій. Я дуже стараюся подвоїтись на воді в ті дні, коли я вирішив не робити вправи, і, мабуть, спробував би зробити це теж, якби я знав, що збираюся прослизнути зверху, так би мовити.
ПІДКЛЮЧНИК Повідомлень: 213
30.05.11 5:54 С
Я втратила 12 кілограмів на попередній дієті за рахунок банківських балів (їжа та смак) та балансування їх наприкінці кожного тижня. Працював за мене.
І я завжди буду намагатися компенсувати. Сьогодні я мав попкорн у кінотеатрі, був на 300 кал, тому завтра постараюся бути добрим.
Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (10127)
Повідомлень: 289
30.05.11 4:39 С
Я не думав про це з вагою в тому, щоб бути близьким до вашого вищого дня споживання калорій. Зазвичай ви їсте більше солі, коли обманюєте (ха-ха)
Іскра SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (10127)
Повідомлень: 289
27.05.11 7:23 С
я це роблю, але все ще перебуваю в межах діапазону калорій Якщо у мене високий і низький діапазон, я харчуюся в середньому або нижчому діапазоні, якщо мені потрібно їхати туди на тиждень, або якщо я збираюся зустріти людей. Моє ставлення не коливається, і я не набрав від нього ваги. Головне - не перебирати борт і все одно робити дещо розумні припущення, коли вибуваєте. тепер, коли я роблю, що використовую залишки калорій все менше і менше.
CD4542693 Повідомлень: 1433
26.05.11 8:36 С
Це може бути різновидом калорійності - це може спрацювати!
LANDOYLE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1240)
Повідомлень: 60
26.05.11 6:09 С
Пам'ятайте: "Калорії входять, калорії виходять". Зробіть кілька кіл навколо стоянки до/після гри, щоб спалити кілька, щоб ви не почувались настільки винними за відхилення від плану. Тоді поверніться на правильний шлях наступного дня.
VHALKYRIE Повідомлень: 2224
26.05.11 6:06 С
Тіло не працює так. Він не знає, що сьогодні вівторок чи п’ятниця. Ви спалюєте стільки калорій, скільки за день, і все.
SparkPoints NADECHKA: (0)
Фітнес-хвилини: (4987)
Повідомлень: 170
26.05.11 5:17 С
Думаю, ви можете спробувати і подивитися, чи це вам підходить. Це працює для мене.
NIRERIN Повідомлень: 14836
26.05.11 4:50 С
у певному сенсі так. якщо ви їсте в межах діапазону щодня і в середньому щотижня, з вами все повинно бути. і технічно, до тих пір, поки ви їсте калорій за весь день, якщо ви перевищуєте діапазон втрат [тих, що знаходяться в трекері], ви повинні лише втратити трохи менше, щоб не отримати.
майте на увазі, що якщо ви зважуєте протягом доби-двох після виходу, ви можете зважити більше через додаткове затримку рідини від зайвого натрію.