Епізод 14 Гормони; Втрата жиру Частина 4 - Естроген, СПКЯ; Більше - Первинний потенціал
Цей епізод стосується естрогену. Домінування естрогену прискорює набір ваги і робить схуднення важкою битвою. Ми несвідомо підживлюємо своє домінування естрогену вибором дієти та способу життя. У цьому епізоді ми говоримо про те, як естроген стає кошмаром для схуднення як для чоловіків, так і для жінок, і встановлюємо конкретні кроки для зменшення загального рівня естрогену, усунення домінування естрогену та покращення загального стану здоров’я та потенціалу втрати ваги природним шляхом.
Коли я важив понад 300 фунтів, мій рівень естрогену був горіховим. У мене РОКІВ не було регулярного менструального циклу. У мене був синдром полікістозу яєчників або СПКЯ. Лікарі сказали мені, що моя фертильність - це в основному жарт. У мене було більше 20 кіст в кожному яєчнику. Я думаю, що це могло бути більше 30. Мої підвищені рівні естрогену надзвичайно ускладнювали схуднення. Але потім я зробив своє дослідження. Як і інші гормони, рівень естрогену МОЖЛИВО поліпшити за допомогою дієти та способу життя. Тож я це зробив. Я вразила своїх лікарів. Зараз у мене нульові кісти в обох яєчниках. Мій менструальний цикл - це як по маслу. Це нереально. І ОТСЬ чому мене так розпалюють з цього приводу.
Слухай зараз!
Змагання: Естроген є серйозною проблемою для багатьох людей із надмірною вагою та ожирінням - чоловіків та жінок! Хоча він вважається жіночим статевим гормоном, він впливає на багато інших областей здоров'я, включаючи здоров'я серця, щільність кісток, настрій та розподіл жиру в організмі. Коли ми говоримо про естроген, ми говоримо про НАБАГАТО більше, ніж про фертильність. Дисбаланс естрогену може призвести до ожиріння, раку репродуктивної системи, хвороб серця, безпліддя, СПКЯ, ендометріозу тощо. На щастя, як я вже сказав, ми можемо зробити багато, щоб збалансувати естроген природним шляхом. Значна частина цього залежить від нашого режиму харчування та способу життя.
Домінування естрогену - це порочний цикл для тих, хто хоче схуднути. Надлишок естрогену сприяє накопиченню жиру та резистентності до інсуліну, що призводить до збільшення ваги. Чим більше ваги ви набираєте, чим більше ви виробляєте естрогену, тим більше жиру ви накопичуєте. Правильний баланс естрогену є абсолютно важливим компонентом стійкої втрати жиру для жінок (і часто для чоловіків теж!)
Хоча яєчники головним чином відповідають за вироблення та вивільнення естрогену, ваші жирові клітини також виробляють естроген. Чим більше у вас жиру в організмі, тим більше естрогену ви виробляєте. Ось чому ми, як правило, спостерігаємо БАГАТО проблем із балансом естрогену у людей із зайвою вагою. Чим більше ваги вони набувають, тим більше естрогену вони вводять у свої тіла - чоловіки чи жінки!
Рішення: Щоб підтримувати збалансований рівень естрогену, вам потрібно не тільки виробляти потрібну кількість естрогену у правильних співвідношеннях, але ви повинні вміти його метаболізувати та виводити з організму. Ваша печінка відповідає за метаболізм естрогену - розщеплює його і виводить з організму. Якщо цей процес порушений або порушений, надлишок естрогену накопичуватиметься у вашій системі. Отже, що це означає? Наше здоров’я печінки є дійсно важливою частиною нашого гормонального балансу! Знову ж таки, їжа, яку ми їмо, має великий вплив на здоров’я нашої печінки.