Епізод 44B Кето-дієта при СПКЯ Дафна Чазін

Підкаст про харчування PCOS для харчування на землі

Епізод 44B: Кето-дієта при СПКЯ

Сьогоднішній бонусний епізод - це той епізод, який я записав у відео у прямому ефірі Facebook у межах моєї спільноти інсайдерів PCOS Facebook. Я говорю все про дієту Кето, яка є широко популярною дієтою з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини. Я також відповідаю на Ваші найгостріші запитання наприкінці цього епізоду.

У цьому епізоді я розглядаю свої 5 головних причин, чому дієта кето НЕ корисна для СПКЯ.

Однак я думаю, що зі здоровими суттєвими модифікаціями, і якщо це зробити правильно, то дієта Кето може допомогти вам, якщо ви все-таки вирішите, що це те, що ви хочете спробувати. Отже, хоча я не фанат Кето, я вважаю, що надання вам необхідної підтримки та розуміння є важливим, і тому ви виявите, що я пропоную вам здорові альтернативні варіанти, щоб дієта Кето працювала максимально ефективно для вас. . Зрештою, я не рекомендую цю дієту при СПКЯ, з причин, які ви знайдете в цьому епізоді, і довгостроково це не стійкий спосіб життя.

Ось кілька основних моментів цього бонусного епізоду:

5 причин, чому дієта кето не корисна для СПКЯ

Погано впливає на резистентність до інсуліну через насичені жири, що робить ваше тіло менш метаболічно ефективним, спричиняючи такі проблеми, як вугрі, збільшення ваги та відсутність менструацій.
Підвищує рівень кортизолу, що в кінцевому підсумку призводить до запалення і негативно впливає на гормони.
Мало клітковини, створює проблеми з усуненням здорових кишкових бактерій, спричиняючи проблеми з кишечником, створюючи більш високий рівень естрогену, вищий рівень кортизолу та збільшує ризик розвитку раку
Створює проблеми зі щитовидною залозою
Не є стійким у довгостроковій перспективі