Ешлі боролася зі стресовим набором ваги і втратила 95 фунтів за 11 місяців

Стрес призвів до того, що вага Ешлі Віттер досягла нездорового рівня, і лише коли вона отримала підказку від члена сім'ї, вона зрозуміла, що їй потрібно отримати допомогу.

ешлі

Ешлі: Раніше

Переживши деякі важкі життєві зміни та впоравшись із напруженою роботою, вона звернулася до їжі як до затишку. Тітка розповіла їй про центр лікування схуднення під назвою Structure House, де Ешлі змогла скинути майже 100 кілограмів менш ніж за рік. Але для неї це стосувалося менше втрачених кілограмів, а більше того, що вона відчувала - вона хотіла повернути "стару Ешлі". Вона отримала те, на що сподівалася, а потім і трохи. Це зайняло багато роботи, але Ешлі кинула роботу, взяла справу в свої руки і знайшла в процесі щастя та здоров'я.

ПОПСУГАР: Що змусило вас вирішити розпочати свою подорож до схуднення?

Ешлі Віттер: Я досяг своєї критичної точки в своїй корпоративній роботі на високому рівні, працюючи безліч годин, не харчуючись протягом дня і не спавши вночі. Я звертався до їжі, вина, сиру та всього, що міг знайти пізно ввечері. Мій енергетичний рівень виснажився, і я за рік набрав близько 40 фунтів і вже не міг цього робити. Мені було погано, тому я нарешті вирішив, що досить, і подав у відставку на роботу. Мені довелося знову знайти своє старе і покращитися. Саме тоді моя сім’я запропонувала мені піти до Будинку конструкцій.

PS: Як ви думаєте, що сприяло набору ваги?

AW: СТРЕС! Перше, чому мене навчили, коли я пішов до Structure House, це те, чому ми переїдаємо як люди. Три причини - це стрес, нудьга та звичка. Я весь час переживав стрес. У мене рівень кортизолу був поза мережею, і мій метаболізм страждав. Я пропускав їжу і не їв "правильну" їжу. Я був втомлений, мав низький рівень енергії і не отримував фізичних навантажень, як раніше. Поступово, протягом, мабуть, чотирьох років, я продовжував здобувати все більше і більше. Чим сильніше я зазнав напруги, тим більше ваги я запакував.

PS: Що вас особливо привернуло до Structure House?

AW: Я вибрав "Будинок", тому що моя тітка була двічі і розповіла мені про те, яке це чудове та безпечне місце. Я не думав, що маю проблему - відмову в найкращому випадку - але я знав, що мені потрібна допомога. Моя сім'я намагалася люб'язно сказати мені, що у мене проблема з вагою, і що вони хвилюються, але я не хотів слухати. Я відчував, що: "Це було моє життя, і це картки, які мені роздавали". Одного разу, коли я досяг своєї точки злому, я знав, що мені потрібно піти до Будинку конструкцій і отримати допомогу. Моя сім'я повністю підтримала моє рішення і допомогла мені в цьому.

PS: Якби ви пробували інші методи схуднення до Structure House?

AW: На відміну від інших, я ніколи не боровся зі своєю вагою до останніх чотирьох-п’яти років. Погані розриви відносин, корпоративні роботи на високому рівні та просто саме життя почали брати на мене шкоду. Я завжди був дуже активним, займався спортом і любив відпочинок на свіжому повітрі, але так, я спробував деякі методи схуднення, такі як порошкові коктейлі, тримаючись подалі від клейковини, речі, що швидко виправляються. Окрім втрати безпосередньої ваги води, жодна з цих дієт ніколи не спрацьовувала або не могла підтримуватися. Плюс, коли я надто скорочував порції, у мене навряд чи вистачило б енергії, щоб потренуватися. Я все робив неправильно.

PS: Який ваш улюблений спосіб тренуватися?

AW: Знову ж таки, я завжди любив спорт все своє життя, і навіть коли мені було важче, я наполегливо намагався бути активним. Я люблю рюкзаки, піші прогулянки, каякінг, катання на лижах на снігу - майже все, що є на відкритому повітрі. В минулому році я переконався, що дуже люблю завантажувальні табори та кругові тренування.

Ешлі: Після

PS: Який ваш тижневий графік вправ?

AW: Мене в Structure House вчили принаймні 150 хвилин серцево-судинних вправ на тиждень. Я роблю саме це. Я змішую свої тренування між кардіо, силовими вправами та вправами на гнучкість. Я відвідую тренажерний зал, можливо, три рази на тиждень, а також виконую групові заняття з буткемпів, біг на біговій доріжці, удари по гирі, тренування рук і ніг та повторення. Я люблю йогу, тому намагаюсь робити тиждень гарячої йоги або близько того. Я ношу Fitbit і намагаюся щодня робити не менше 10000 кроків на день. Це означає, що коли я на роботі, я встаю і рухаюся - це ключове. На вихідних я займаюся пішим туризмом, катанням на байдарках або бігом. Я також дозволяю своєму тілу відновлюватися, тому я вірю у те, щоб дозволити вашому тілу також відпочивати.