Fad Diets Департамент охорони здоров’я штату Алабама (ADPH)
При спробі схуднути спокусливо швидко і просто. Легко впасти на "останні" тенденції дієти, особливо коли гарантована швидка втрата ваги. Але пам’ятайте, ви не набрали вагу за ніч, і ви не втратите вагу за одну ніч.
Які підказки про те, що дієта може бути примхою?
- Це звучить занадто добре, щоб бути правдою.
- Це обіцяє швидке схуднення більше ніж на два кілограми на тиждень.
- Він не рекомендує фізичних навантажень.
- Це виключає цілі групи продуктів.
- У ньому є строгі меню з використанням дуже обмеженого вибору продуктів.
- Це не дає жодних попереджень людям, які страждають на діабет або високим кров’яним тиском, звернутися до лікаря.
- Його рекомендації ґрунтуються на одному дослідженні.
- До дієти рекомендується додавати певні продукти.
Звичайні дієти для примх
Примхливі дієти можуть спочатку принести позитивні результати, але це, як правило, пов’язано з обмеженням калорій. Вживання меншої кількості калорій, ніж потрібно тілу, щоб підтримувати поточну вагу, призведе до втрати ваги; проте примхлива дієта може призвести до неправильного харчування та навіть проблем зі здоров'ям.