Фахівці з питань схуднення в Айові Проект фізичних вправ Медичний блог щодо схуднення Фахівці з втрати ваги в Айові

Опубліковано 27.11.2018 о 15:00 спеціалістами з питань схуднення в Айові

Експерти з питань поведінкового здоров'я фахівців з питань схуднення в Айові з радістю повідомляють про проект IWLS Exercise Project, серію оглядів місцевих фітнес-центрів та програм, які допоможуть вам знайти програму, яка відповідає вашим інтересам та цілям.

Тих, хто мене не знає, звати Пейдж Гарніш. Я ліцензований постачальник послуг з охорони психічного здоров'я в офісі Вест-Де-Мойн. Для тих з вас, хто мене знає, ви, мабуть, чули те, що я називаю своїм "вправою". Якщо коротко, я дуже захоплююсь фізичними вправами, і вважаю, що і ти повинен бути таким. Я розмовляю зі своїми пацієнтами, і добре, всі про фізичні вправи, тому що переваги фізичних вправ є всеосяжними, і те, що я вважаю "найбільшим виграшем" у покращенні багатьох сфер життя та особистого здоров'я. Щоб скоротити список, можна виділити кілька переваг:

Зниження тривожності, депресії, гніву та втоми; підвищений настрій
Зростає почуття добробуту, пильності, чіткого мислення та енергії
Зниження стресу
Більш позитивна Я-концепція
Вища якість життя
Поліпшення хвороби (тобто хвороби серця, гіпертонія, діабет тощо)

На жаль, розуміння переваг вправ є найпростішою частиною вправ. Реалізація послідовних вправ - це зовсім інша гра з м’ячем. Працюючи у спеціалістах з питань схуднення в Айові, я розумію багато бар’єрів, з якими стикаються люди, роздумуючи над фізичними вправами. Вправи можуть бути лякаючими, незручними та болючими.

Ключовим для виконання вправ є пошук режиму вправ, який відповідає вашим інтересам та цілям. Найпоширенішою помилкою, яку я спостерігаю при виконанні вправ, є недостатня придатність - чи то з рівнем складності, чи з оточенням. Фізичні вправи вдома не є стійкими для всіх.

Я радий тісно співпрацювати з Тревісом Хейвенсом, спеціалістом з фізичних вправ спеціалістів з питань схуднення в Айові над цим спеціальним проектом, щоб надати вам величезну кількість інформації та можливостей у місцевих фітнес-закладах. Ми будемо раді підтримати вас у вашій особистій подорожі.

Мене звуть Тревіс Хейвенс, і я спеціаліст з фізичних вправ тут, в IWLS. Вирісши в маленькому містечку, я провів більшу частину свого дитинства на вулиці, знаходячи способи розважитися з друзями, що в свою чергу призвело до спорідненості до активності. Я захоплююся тим, щоб допомагати пацієнтам краще зрозуміти широкий спектр переваг, пов’язаних із послідовною рутиною вправ. Тут, у IWLS, ми пишаємося тим, що отримали вам підтримку, необхідну для успіху - будь то побудова персоналізованих тренувань, які ви повинні робити вдома, або допомога в пошуку фітнес-центру, в якому вам буде комфортно.