Особисті тренування - 1000 віджимань на день для втрати жиру в організмі. Обмін стеками фізичної підготовки
Я намагаюся втратити трохи жиру в організмі. В даний час 173 см, 82 кг. Я сиджу на дієті «без газованих напоїв» і тримаю калорії якомога нижче. Я не намагаюся схуднути. Набирання м’язів для мене добре.
В даний час я не маю доступу до тренажерного залу, і я не можу виходити на вулицю (занадто холодно на вулиці), а також підборіддя. Не можу зробити стрибки, щоб розбудити сусідів (приміські тюремні камери, в яких ми живемо в наші дні, зітхаєте).
Тож я вирішив мати особисту мету - 1000 віджимань на день. В даний час я в 150 на день. Я не впевнений, чи це вважається великим обсягом тренувань, і я не маю уявлення про результат, як тільки досягну 1000.
Наскільки 1000 віджимань на день допоможуть втратити жир? Я переборщив із цим? Або робити віджимання просто не є ефективною складовою вправою?
2 відповіді 2
зробивши 50 віджимань, залежно від ваги вашого тіла, ви не спалите стільки калорій, щонайбільше 10