Факт чи вигадка Чи можуть банани вилікувати діарею Дієтолог-дієтолог Берлінгтон, штат Вермонт

Головна »Факти чи вигадки: Чи можуть банани вилікувати діарею?

можуть

Надіслано Емі Серсел CD з компанією MS RD

Під редакцією Marcia Bristow MS RDN CSSD CD

Діарея - незручна тема. Люди не дуже люблять говорити про це, хоча, як правило, кожен отримує це кілька разів на рік. Ви можете захворіти на діарею, якщо захворієте на шлунковий грип, з’їсте щось, на що у вас алергія чи непереносимість (особливо у випадках непереносимості лактози або целіакії!), Або вживаєте їжу, заражену бактеріями. 1 Діарея зазвичай проходить сама по собі через кілька днів, але якщо вона триває більше тижня, вам обов’язково слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що вам не потрібні антибіотики для боротьби з інфекцією.

Хоча багато факторів можуть призвести до діареї, дискомфорт, який він викликає, в основному є наслідком занадто великої кількості води в кишечнику. Це може статися, коли вода потрапляє в кишечник, щоб розбавити речовину, яка доставляє вам проблеми, або коли клітини кишечника виділяють більше рідини, ніж зазвичай, оскільки вони дратуються бактеріями або алергеном. 2 У будь-якому випадку, діарея призведе до втрати великої кількості рідини, що може призвести до зневоднення та порушення електролітного балансу. Коли у вас діарея, ви повинні випивати від восьми до десяти склянок води по 8 унцій щодня та закушувати продуктами, що містять сіль і калій, щоб переконатися, що ви залишаєтеся зволоженою, поки все не прийде в норму. 1,3

Окрім пиття великої кількості води, тимчасове дотримання дієти BRAT може також допомогти вам почувати себе краще. Ця дієта пропонує їсти банани, рис, яблучне пюре та тости, які є м’якою їжею, яка містить тип клітковини, відомий як неперетравлюваний крохмаль. Цей крохмаль уповільнює травлення, завдяки чому ви зможете поглинати більше води, вітамінів та мінералів, і не будете потрапляти у ванну так часто. Неперетравлюваний крохмаль також забезпечує їжу для «добрих» бактерій у кишечнику, сприяючи їх зростанню та допомагаючи позбутися будь-яких «поганих» бактерій, які можуть викликати у вас хворобу. 3,4