Факти харчування бамією - сюрприз, він; s a super Veggie!

бамією
Перш ніж публікувати свої супер-пупер рецепти бамії, я хочу, щоб ви захопилися бамією. Хоча бамія була визнана найбільш ненависною вегетаріанською стравою, вона насправді може бути досить смачною та поживною! Тож я тут, щоб перетворити ненависників на закоханих!

oKra. Бамія насправді неймовірно здорова, незважаючи на непривабливу репутацію. Бамія низькокалорійна. Одна чашка сирої бамії містить близько 30 калорій. І в цій низькокалорійній чашці в колосальних 66% RDA вітаміну К! Бамія також має високий вміст кальцію, клітковини, вітаміну С, білка, фолієвої кислоти, марганцю та магнію. Чому жувати не-поживний селеру чи салат айсберг для низькокалорійної вегетаріанської страви, коли ви можете їсти набагато більш насичену поживними речовинами овочеву бамію!

Клацніть вперед, щоб отримати повні дані про харчування на OKRA…