Факти харчування - Брокколі

Брокколі, сира

Брокколі містить 0 міліграм холестерину і 0,37 грама жиру.

У 100 грамах брокколі міститься 6,64 грама вуглеводів, 2,6 грама клітковини, 2,82 грама білка, 33 міліграма натрію та 89,3 грама води

100 грам брокколі містять 34 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (623 МО), вітамін К (101,6 мкг) або вітамін С (89,2 мг).

Поживні речовини в брокколі

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах брокколі міститься 6,64 г вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.

У 100 грамах брокколі міститься 1,7 грама цукру.

У 100 грамах брокколі міститься 2,6 грама харчових волокон, що становить 10% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах брокколі є 33 мг солі, що становить 2% від загальної добової потреби.