Факти харчування - фундук або фундук Горіхи

Горіхи, фундук або фундук, бланшовані

100 грамів фундука або фундуку Горіхи містять 17 грамів вуглеводів, 11 грамів клітковини, 13,7 грамів білка, не містить солі та 5,79 грамів води

факти

100 грамів фундука або фундуку Горіхи містять 629 калорій, що становить 31% від загальної добової потреби.

Фундук або фундук Горіхи містять 0 міліграм холестерину та 61,15 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (78 мг), вітамін А (40 МО) або вітамін Е (17,5 мг).

Поживні речовини в фундуку або фундуку Горіхи

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах фундука або фундуку горіхи містять 17 гр вуглеводів, що становить 6% від загальної добової потреби.

100 грамів фундука або фундуку Горіхи містять 3,49 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах фундука або фундуку горіхи містять 11 гр харчових волокон, що становить 44% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах фундука або фундуку горіхи містять 0 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.