Факти харчування у хаті для піци Факти здорового вибору меню на кожну дієту
Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.
Mia Syn, MS, RDN - зареєстрований дієтолог з дієтологією та магістром з питань харчування людини. Вона також веде програму Good Food Friday у ABC News 4.
Перший Pizza Hut відкрився у Вічіті, штат Канзас, у 1958 році. Сьогодні відома мережа подає піцу у понад 16 000 ресторанах у 100 країнах світу.
Хоча пироги є наріжним каменем меню, Pizza Hut також пропонує салати, макарони, курячі крильця і навіть десерт. Як завжди під час обіду, важливо пам’ятати про розмір порції в Pizza Hut - можливо, навіть більше, ніж у іншому ресторані.
Переглядаючи інформацію про харчування Pizza Hut або використовуючи Інтернет-калькулятор харчування, вам доведеться враховувати розмір порції для кожного виду піци.
Наприклад, якщо ви замовите 6-дюймову персональну піцу Pan, 1/4 всього пирога - це одна порція. Якщо ви замовляєте невелику оригінальну піцу Pan або прямокутну піцу, одна порція становить 1/8 від усього пирога. Якщо ви замовляєте піцу з фаршированою корочкою, одна порція складає 1/12 від усього пирога.
Як тільки ви зрозумієте, як складаються факти харчування, ви можете створити більш здорову їжу з вашого вибору в Pizza Hut. Хоча більшість варіантів містять загальний вміст дієтичного жиру та насичених жирів, вибір поживних добавок та пам’ятання про порції можуть допомогти тримати калорії в контролі.
Якщо ви дотримуєтеся спеціальної дієти, ви навіть знайдете в Pizza Hut деякі варіанти без глютену, а також страви, які підходять для дієт на рослинній основі.
Що говорять експерти
«Pizza Hut пропонує безліч варіантів без алергенів, включаючи сертифіковані безглютенові скоринки в певних місцях. Однак у більшості варіантів менше клітковини та овочів. Якщо ви їсте тут регулярно, спробуйте вибрати страви, які містять продукти, багаті клітковиною, як цілісні зерна та овочі для інших страв, щоб допомогти створити щоденний баланс поживних речовин ".
- Верба Ярош, штат Меріленд, штат Р.
Навігація по меню
Тонка і хрустка піца Veggie Lover’s
Голі кістки в крилах
Салат з бічного саду
Напіврозмірні м’ясні спагетті
18-дюймова піца любителя м’яса
Крила з пармезаном часнику з кістками і картоплею
Бекон чеддер фрі з ранчо
Спагетті з м’ясним соусом, фрикадельками, грибами та часниковим хлібом
Потрійний шоколадний брауні Херші
Піца
За допомогою високо настроюваних параметрів ви можете створити власну піцу в хаті для піци на ваш смак та дієтичні потреби. Хоча звертати увагу на розмір піци важливо, щоб не відставати від калорій, не забувайте про доданий жир, натрій та вуглеводи, які надходять із вибраного вами скоринки, соусу, начинки та інших додаткових речовин.
Найпоживніший варіант
Маленький тонкий н-хрусткий коханець овочів (на скибочку)
100 калорій, 3 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 250 мг натрію, 14 г вуглеводів, 2 г цукру і 4 г білка
Найменш поживний варіант
18-дюймовий любитель м’яса (за скибочку)
500 калорій, 24 г жиру, 10 г насиченого жиру, 1100 мг натрію, 51 г вуглеводів, 3 г цукру і 22 г білка
P’Zones
Інший варіант меню - поєднання шматка піци та кальцони в Pizza Hut - P’Zone. Вибирайте серед класичних пепероні, М'ясних або Супремо. Кожен P’Zone подається з бічним соусом з маринари. Оскільки всі три зони P'Zone мають високу калорійність, жир та натрій, подумайте про те, щоб замовити один із них, аби зберегти половину на потім.
Найпоживніший варіант
Пепероні (з соусом)
970 калорій, 34 г жиру, 16 г насиченого жиру, 1 г трансжиру, 1780 мг натрію, 123 г вуглеводів, 8 г цукру і 42 г білка.
Найменш поживний варіант
М'ясний (з соусом)
1150 калорій, 50 г жиру, 21 г насиченого жиру, 1 г трансжиру, 2270 мг натрію, 124 г вуглеводів, 9 г цукру і 50 г білка
Крила
Ви можете замовити курячі крильця з кістками або з кістками в меню Wizzastreet Pizza Hut. Крила паніруються, смажаться і постачаються з вашим вибором соусу для занурення (наприклад, барбекю, ранчо чи буйвола) та гарніром картоплі фрі.
Найпоживніший варіант
Голі кістки в крилах (на крило)
80 калорій, 4,5 г жиру, 1 г насиченого жиру, 160 мг натрію, 0 г вуглеводів, 0 г цукру і 9 г білка
Найменш поживний варіант
Крила з пармезаном часнику з кістками і картоплею
880 калорій, 51 г жиру, 9 г насиченого жиру, 2040 мг натрію, 86 г вуглеводів, 8 г цукру та 19 г білка