Факти про пребіотики; пробіотики Голландія; Барретт
Наші шлунки неймовірно важливі, і ми говоримо не лише про те, наскільки підтягнуті ваші живота
Існує цілий новий напрямок досліджень, присвячений тому, як здоров’я кишечника може вплинути на решту тіла. Однією з найцікавіших сфер є пребіотики та пробіотики, або “дружні” бактерії. У нас у шлунку та кишечнику мешкає 100 трильйонів бактерій, але погане харчування, занадто багато алкоголю, антибіотиків, гормонів та стресу можуть порушити природний баланс бактерій у нашому кишечнику. Культури бактерій можуть забезпечити нашу травну систему додатковими джерелами видів бактерій, що містяться в нашому кишечнику.
Вони можуть допомогти при схудненні
Якщо ви намагаєтеся схуднути, причиною цього може бути шлунок. Попередні дослідження показали, що худі люди мають різні кишкові бактерії, ніж ті, що страждають ожирінням. Це може бути тому, що дієта з високим вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини стимулює ріст „поганих” бактерій у травній системі.
Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, виявило, що прийом пробіотиків може допомогти жінкам схуднути - і уникати цього! Дослідники дійшли висновку, що відновлення балансу кишкових бактерій може зміцнити кишкову стінку, ускладнюючи засвоєння великих молекул жиру.
Вони піднімають настрій
Ми знаємо, що наш емоційний стан може впливати на наше травлення, тепер вчені довели, що наш кишечник може впливати на наш мозок. Існуючі дані свідчать, що істоти, що перебувають у стресі, мають різні кишкові бактерії, ніж ті, хто має більш веселий світогляд. Одна з теорій полягає в тому, що шкідливі бактерії порушують нервові сигнали - які передають почуття повноти і стресу - від шлунка до мозку.