Факти про примхливі дієти

Здається, кожні кілька місяців існує нова примхлива дієта!

Низьким вмістом вуглеводів
Аткінс
Палео
Дієта групи крові
Дієта Саутбіч
Кето
5: 2
Переривчасте голодування

Список можна продовжувати і продовжувати ...... . і далі. Я FAD, бо дієти з мод не працюють!

Завдяки Інтернету на кінчиках ваших пальців ніколи не було простіше отримати доступ до інформації про дієти, і найчастіше вам навіть не потрібно йти шукати. Це є у вашій стрічці соціальних мереж, телевізійній рекламі, на бічній панелі вашого облікового запису електронної пошти. Щоб уникнути цього, вам майже доведеться носити штори!

Вони прибувають з фанфарами, обіцяючи швидкі та легкі результати. Багато з них маскуються як "спосіб життя", а не як дієта ... але, насправді, вони однакові.

Хоча вони здаються багатообіцяючими, дієти, як правило, створюють порочний цикл.

Більшість людей, які дотримуються дієти, в кінцевому підсумку повертають вагу назад, а потім деякі, накручуючись важче, ніж були до того, як сісти на дієту. На мій погляд, ця діаграма на місці!

Дієта не тільки жорстка і, отже, нежиттєздатна, але може спричинити короткочасні симптоми, такі як:

зневоднення
втома і низька енергія
нудота і головний біль
запор
нестача вітамінів і мінералів.

В останні роки наукою доведено, що дієти не працюють. Причиною цього є те, що багато з цих дієт не забезпечують усіх необхідних макроелементів та мікроелементів, необхідних організму для ефективного функціонування, не кажучи вже про достатньо енергії для здійснення повсякденних дій. У довгостроковій перспективі голодування в організмі необхідних поживних речовин створює стрес на тілі і може призвести до перепадів настрою, депресії та тривоги.