Факти схуднення, які повинен знати кожен; Необмежений потенційний зцілювальний центр
Чіткого консенсусу серед експертів немає. Гірше того, що вони можуть запропонувати протилежні поради - їжте переважно фрукти та овочі та зернові культури, які є вуглеводами, натомість їжте дуже мало (дієта з низьким вмістом вуглеводів), їжте нежирну їжу з низьким вмістом білка та їжу з високим вмістом білка/жиру (Аткінс).
Плутанина зводить вас з розуму? Звичайно, якщо експерти не погоджуються, як зрозуміти, що для вас буде працювати, навіть якщо деякі програми працюють для деяких людей, інколи?
Жодна дієта чи програма фізичних вправ не працює для всіх.
Доказом є те, що жодна програма не працює для всіх, хоча є різні хороші програми, які працюють для багатьох. Причиною може бути набір тіла чи крові. Аюрведична медицина, на яку звернув увагу Захід Діпак Чопра в “Perfect Health”, говорить, що існує десять можливих типів статури, кожен з яких потребує власного дієтичного плану та програми вправ для максимального зниження здоров’я та ваги. Аюрведа визначає тип фігури за сузір’ям рис особистості, і це можна отримати за допомогою самооцінювального опитування.
Але доктор Пітер Д’Адамо в книзі «Харчуйся правильно для свого типу» стверджує, що саме група крові (О, А, В і АВ) визначає, який дієтичний план та план фізичних вправ необхідні. Він стверджує, що наші предки адаптувались протягом еонів, харчуючись за власним харчуванням. Ця адаптація до певної їжі або відсутність її впливу є тим, що визначає засвоюваність організму чи ні, діє на організм як ліки чи отрута, прискорює або уповільнює метаболізм, порушує або сприяє виробленню інсуліну, створює або порушує чи гормональний вміст збалансувати, зміцнити здоров’я або створити такі проблеми, як затримка води, розлади щитовидної залози, виразки тощо. Іншими словами, вживаючи продукти, які підходять для вашого типу, ви покращуєте загальний стан здоров’я, однією з побічних переваг якого є втрата ваги.
Коли ви вживаєте їжу, яка вам підходить, з якої б причини це не сталося, ви не тільки відчуваєте себе краще, але це гарне самопочуття перетворюється на активніше, а отже, в тример і здоровіше.
Втрата ваги - це проект своїми руками.
З огляду на таку кількість дуже різних підходів, я вважаю, що кожна людина повинна проводити власні дослідження, розсудливі самоексперементи на основі «не може зашкодити» і спостерігати за результатами. Почніть з очевидного. Використовуйте свій здоровий глузд! Нехай покращення загального стану здоров’я та життєвих сил буде вашим орієнтиром.
Ед Віктор, автор "Очевидної дієти", стверджує, що більшість людей уже знають, чому вони товсті і що з цим потрібно робити. Він радить, щоб кожна людина придумувала власну програму, а не дотримувалась чужої, оскільки правила, які ви самі складаєте, є тими, яких ви, швидше за все, будете дотримуватися. Чи можете ви придумати одну річ, яка, якби ви зробили звичайну різницю, мала б для вас позитивне значення?
Втрата ваги - це перш за все покращення загального стану здоров’я.
Втрата ваги та управління - це любити і шанувати себе, і відображати це в тому, як ви дбаєте про себе. Це побічний ефект зміцнення здоров’я, і він вимагає встановлення способу хорошого харчування, фізичних вправ та звичок (зокрема, достатнього сну, розваг та зменшення стресу), які зберігаються тривалий час. Посилюйте кожну систему тіла, щоб вона була функціонально оптимальною. Жива їжа, ферменти, трави та спеції сприяють травленню.
Розгляньте поєднання їжі. Harvey Diamond in Fit for Life стверджує, що харчові продукти, які використовують несумісні ферменти для травлення (тобто фрукти та будь-що інше, або м’ясо та крохмаль), в кінцевому підсумку гниють у вашому тілі, спричиняючи неправильне засвоєння поживних речовин, втома та токсичність, що призводить до хвороб та ваги посилення.
Поліпшити елімінацію, вживаючи багато води, і, можливо, проводячи очищення товстої кишки, печінки або жовчного міхура. Посилюйте кровообіг за допомогою фізичних вправ, змін дієти, лікарських трав або спеціальних методів лікування. Посилюйте дихання глибоким диханням, сміхом, енергійними рухами та збільшенням кисню. Кисень спалює жир, зменшує стрес та підвищує ендорфіни (природні засоби для знеболення та хімічні речовини для вашого організму). Нарощуйте м’язи, оскільки м’язи спалюють жир. Зміцніть лімфатичну систему за допомогою вправ або лімфодренажного масажу. Найголовніше - вивести токсини з організму.
Токсичність - головне питання
Кевін Трюдо у своєму оновленому "Природному лікуванні" Не хочу, щоб ти про це знав, говорить, що більшість людей з товстим
Паразити, гіпоглікемія та алергія також викликають тягу та зайву вагу. Дві третини всіх людей, що страждають ожирінням, страждають на цукрову залежність, що характеризується тягою до цукру.
Якщо ви жадаєте цього, у вас, мабуть, алергія!
Люди, які страждають на цукрову залежність, мають змогу спалювати цукор, а не жир для отримання енергії. Після того, як наркоманія зникне, рівень інсуліну стабілізується, і людина замість цього починає спалювати жир. Солодкість як у підсолоджених, так і в штучно підсолоджуваних напоях та продуктах харчування, як правило, стимулює апетит. Люди, які їх споживають, набирають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить.