Фініки в дієті DASH

Опис дієти
Дієта DASH означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. Стандартна дієта DASH дозволяє отримувати 2300 мг натрію на день, тоді як дієта DASH з меншим вмістом натрію дозволяє отримувати лише 1500 натрію на день. (1 чайна ложка солі = 2300 мг хлориду натрію/кухонної солі)

дієті

Призначення дієти
Дієта DASH має на меті зменшити споживання натрію та в довгостроковій перспективі контролювати високий кров'яний тиск. Типова доросла людина їсть більше натрію, ніж їм потрібно більше 3400 мг на день. Натрій - шкідливий компонент солі. Коли ви вживаєте більше солі, у систему кровообігу потрапляє більше води, збільшуючи об’єм перекачуваної крові, що призводить до гіпертонії. Гіпертонія призводить до таких ускладнень, як серцева недостатність, серцевий напад, мозковий інсульт або розлад нирок.

Фініки в дієті DASH
Легко включається в дієту DASH через низький вміст натрію. Чашка подрібнених фініків містить лише 3 мг натрію. Фініки мають низький вміст жиру, що робить його придатним для дієти DASH.