Жити довго; Дієта процвітання Меда, якій приписують дослідження довжини життя

27 липня 2016 р. - Останнє оновлення 28 липня 2016 р. О 11:54 за Гринвічем

жити

Результати, зібрані на вибірці жителів громади у віці 65 років і старше, показали, що ризик смерті знизився серед суб'єктів із найбільшим споживанням фруктів, овочів та риби. Крім того, виявилось, що споживання оливкової олії було корисним лише для жінок.

Результати ще раз вказують на середземноморську дієту як режим харчування, який є корисним для широкого кола демографічних показників. Багато досліджень вказували на використання свіжих продуктів, простих технік приготування їжі та їжі з низьким вмістом насичених жирів, доданого цукру та переробленого м'яса.

Високе споживання фруктів, овочіІ риба або більше споживання оливкової олії були привітані за їх захисний ефект.

Подібним чином дослідження частоти споживання виявили, що велике споживання фруктів та/або овочів, риби або каваСприятливо впливають на виживання.

Прийняття здорового способу життя в середньому віці вже давно висувалося як спосіб вступу в старість у хорошій фізичній та психічній формі. Оскільки населення похилого віку в усьому світі зростає, акцент на дієті спрямував політиків у галузі охорони здоров’я на створення конкретних програм профілактики для людей похилого віку.

Французькі когортиU

У дослідженні брали участь мешканці віком від 65 років, які проживають у Бордо (південний захід Франції), Монпельє (південний схід Франції) та Діжоні (північний схід Франції) між 1999 і 2000 роками.

Розміри когорт були встановлені на рівні 2500 у Бордо, 5000 у Діжоні та 2500 у Монпельє, з яких використано остаточний розмір вибірки 8937.

Потім випробовуваних опитували щодо їх дієтичних звичок, способу життя та стану здоров’я. Це включало соціально-демографічний статус, поточні симптоми та скарги, кров'яний тиск, тютюн, вживання алкоголю та наркотиків, вимірювання тіла, нейропсихологічне дослідження та взяття крові.

Клінічні обстеження проводились на початку дослідження та через 2, 4, 8 та 10 років.

"Дослідження показує, що щоденне вживання фруктів та овочів, вживання 2 порцій риби на тиждень та регулярне вживання оливкової олії (лише у жінок) суттєво пов'язані з кращим виживанням",.