Фітнес проти

Чи краще бути худим проти підтягнутого? Якщо ви кушетка, але худа, це нормально? Або знаходиться у хорошій формі, навіть якщо у вас є кілька зайвих кілограмів для вас краще?

бути худим

Звичайно, ідеальна ситуація - бути в прекрасній формі і бути худим. Ці люди мають найменший ризик або шанс захворіти на низку захворювань і завчасно загинути. Але це не так просто, як здається. Це не те, що ми можемо прокинутися і вирішити сьогодні, що будемо в формі, коли цього не будемо. Або худі, коли нас немає.

Звичайно, ми всі, мабуть, знаємо того, хто взагалі нічого не робить і худий. Тим часом ти можеш робити зарядку щодня, і ти все ще не можеш скинути ці останні кілька кілограмів. Тож, хоча ти можеш бігати або ходити на десять хвилин швидше, ніж кілька місяців тому, ти справді отримуєш від цього користь?

Для початку пояснимо, що ожиріння визначається як надлишок жиру в організмі, а не надмірна вага. Вага - це проста міра, але вона включає вагу ваших кісток і м’язів, крім жиру. І як я вже писав, лише ваша вага не визначає вашого здоров’я. Точно також те, що хтось худий, не означає, що він здоровий.

Битва між придатними і худими

Ранні дослідження показують, що краще бути худим, ніж активним. У порівнянні з худими та активними жінками, худорляві неактивні жінки мали на 55% більше шансів або ранню смерть, тоді як ожирілі активні жінки мали на 91% більше шансів. Але це дослідження розглядало фізичну активність, а не фізичну форму. І хоча вони пов’язані між собою, вони не зовсім однакові.

Якщо брати до уваги фізичну форму, виміряну в лабораторії, історія здається зовсім іншою. У людей, які були непридатними, збільшення розмірів тіла було пов'язане з більшими шансами на ранню смерть. Однак для людей у ​​формі, здавалося, неважливо, якого розміру була людина. Фактично, підтягнутість зменшує негативний ефект від надмірної ваги або ожиріння.

І ця знахідка стосується не лише ранньої смерті. Хоча надмірна вага та ожиріння пов’язані з депресією, важливішою була фізична форма. Ті люди, які були в стані, але страждали ожирінням, мали менший шанс зазнати депресії, ніж люди, які були непридатними та худорлявими.