Фітнес Q та бігова доріжка проти
Питання. Чи є якась різниця у фітнесі між бігом на біговій доріжці та бігом на відкритому повітрі?
Відповідь залежить від того, наскільки швидко ви біжите. Для пересічної людини, яка біжить 6-9 миль на годину на біговій доріжці оздоровчого клубу, різниця незначна, можливо, не існує. Деякі дослідження зовсім не показують різниці між біговою доріжкою та бігом на відкритому повітрі; інші дослідження показують, що біг під відкритим небом спалює на 3-5 відсотків більше калорій. "Пояс на біговій доріжці виконує невелику частину роботи, допомагаючи відтягнути ноги під тілом", - говорить Джон Поркарі, доктор філософії, професор кафедри фізичних вправ та спортивної науки Університету Вісконсіна в Лакроссе. (Дешева бігова доріжка з ременем, який не рухається плавно, не допоможе вам так само, як високоякісна машина, тому, ймовірно, ви спалите таку ж кількість калорій, як під час бігу на вулиці.)