Фітнес у вашому обличчі Кілька вм’ятин у цих теоріях про целюліт - Los Angeles Times
У липні 2010 року в Калгарі була града кінця днів, і мою маленьку Акуру забили. Зараз я їду на машині, схоже на целюліт.
Я дешевий, і мені не потрібен завищений і швидко знецінюється мобільний телефон середнього віку, щоб підсилити своє его; У мене для цього є біцепс. Але якщо у вашому біологічному шасі є попрілості і ви хочете, щоб вони зникли, ви не можете точно обміняти нову модель.
Тож чи існує фізіологічний еквівалент «клініки для зубів», який може змусити ці нерівності внизу тіла зникнути?
Я, чесно кажучи, не знав. Я бачив багато підтягнутих, худорлявих і мускулистих жінок, які працюють із целюлітом, і це змусило мене задуматися, чи це щось, з чим можуть впоратися дієта та фізичні вправи. Тож я намагався це з’ясувати.
За даними Американського товариства естетичної пластичної хірургії, "Майже всі жінки (і деякі чоловіки) мають целюліт, що виникає внаслідок генетичної схильності, гормональних змін та збільшення ваги". І варто зауважити, що ціла індустрія Photoshop побудована навколо целюліту, що чистить повітря, на зображеннях анорексичних актрис, які в реальному житті виглядають так, ніби їх схрещували з сиром.
Щодо не пов’язаної ноти, я думаю, що кожна жінка, яка читає цю колонку, прекрасна та дивовижна. Будь ласка, не вбивайте мене.
Ось що я дізнався.
Стаття в журналі "Американська академія дерматології" за 2010 рік, присвячена лікуванню целюліту, стверджує, що "целюліт може впливати на людей незалежно від їх індексу маси тіла" - це означає, що це не лише стан людей з надмірною вагою. Однак автори також заявили, що збільшення ваги "може посилити появу целюліту".
У статті на MayoClinic.com пояснюється, що целюліт викликаний скупченням жирових клітин, що відштовхуються до шкіри, впереміш з волокнистими канатиками, з'єднаними з м'язом знизу. Шнури місцями тягнуть шкіру вниз, а жир між ними випирає, створюючи ефект затухання.
Тому, цілком зрозуміло, що якщо ви втрачаєте жир в організмі, видимий ефект целюліту зменшиться. Але чи так відбувається насправді? Щоб з’ясувати це, я вирішив провести ненаукове опитування з передплатниками мого електронного бюлетеня. Безкоштовний інструмент опитування, яким я користувався, обмежив мене 100 відповідями, що є приємною круглою цифрою, тому я зрозумів, що досить хороший. Критеріями, які я встановив для респондентів, були: жінки, які схудли щонайменше 10 кілограмів від програми, яка включала фізичні вправи і не використовували жодних косметичних чи хірургічних варіантів, щоб спробувати позбутися целюліту.
Зі 100 респондентів 47% схудли від 10 до 20 фунтів, 39% схудли від 20 до 50 фунтів, а 14% втратили більше 50 фунтів.
Що стосується фізичних вправ, 20% тренувались лише одну-три години на тиждень, 52% тренувались приблизно по три-п’ять годин на тиждень, а 28% отримували більше п’яти годин. Безумовно, найпопулярнішою формою фізичних вправ (93%) була аеробіка, така як біг, їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки, аеробні тренажери та заняття, але важка атлетика була № 2 - 64%. Йога та «інше» пов’язані з 24%. Дзвіночки для чайника та пілатес не були такими популярними.