Фітнес-підказка Human @ Ease Всупереч поширеній думці, фізичні вправи НЕ спричиняють втрати ваги!
Поділитися цим:
Простіше кажучи, ви просто не можете вправляти жир. Деякі з вас займаються до 5 днів на тиждень лише для того, щоб стрибати на вазі і бачити дуже незначну різницю у своїй вазі. Це може розчарувати, коли ви докладаєте багато зусиль для тренувань; і часто може змусити вас поставити під сумнів свій план гри для схуднення.
Статистика показує, що доходи оздоровчих клубів зросли з 200 мільйонів доларів у 1972 році до колосальних 16 мільярдів доларів у 2005 році!
Перший марафон у Нью-Йорку відбувся в 1970 році, де взяли участь лише 137 учасників; а в 2008 році було 39 000 учасників та майже 60 000 заявників.
Тож, якщо лінь робить нас товстими, а фізичні вправи запобігають або гальмують це, хіба ця фітнес-революція не повинна почати епідемію худорлявості? Мда. Але насправді ця так звана фітнес-революція співіснувала з епідемією ожиріння. Ще хммм.
Існує дуже мало доказів, що підтверджують переконання, що кількість калорій, які ми витрачаємо, впливає на те, наскільки ми товсті. Коли ви збільшуєте витрачену енергію, докази того, що ви їсте більше, щоб компенсувати. Ми насправді спалюємо дуже мало калорій при помірних фізичних навантаженнях; і зусилля можна легко відмінити навіть найменшим укусом або напоєм.
Було проведене дослідження Берклі, яке зібрало детальну інформацію про понад 13 000 звичних бігунів протягом декількох років. І хоча ті, хто бігав найбільше, як правило, важили найменше, з кожним роком усі вони товстіли - навіть ті, хто бігав понад 8 миль на день!
Можливо, настав час поставити під сумнів наші переконливі переконання. Чи щось інше, ніж кількість споживаних і витрачених калорій, визначає, чи ми товстіємо?
Тепер це все не означає, що фізичні вправи не приносять користі. Це абсолютно робить; і без цього ви могли б налаштувати себе на невдачу на шляху подолання ваги. Але якщо покладатися на вправи як на «причину» для схуднення, це лише розчарує вас.