Фітнес-рецепт млинців із солодкої картоплі з лососем, що підходять на обід та вечерю - Блог GymBeam

Ви любите деруни, але шукаєте? більш здоровий варіант? Спробуйте наш рецепт для млинці з солодкої картоплі з лососем з більшим вмістом білка. Їх не важко підготувати, тож ви будете любити їх як здоровий обід або фітнес-вечеря. Лосось - це чудово джерело білка та здорових жирів, особливо омега-3 жирні кислоти. Солодка картопля містить клітковину, вітаміни А, С і В6. Млинці із солодкої картоплі та лосося містять лише 61 калорія за штуку, що, безумовно, сподобається не тільки вашим смакам, але і лінія.

Для млинців нам потрібні:

• 350 г солодкої картоплі
• 250 г філе лосося
• 20 г мигдалю
• 1 яйце
• 1 жменя дитячого шпинату
• 1 жменя листя петрушки
• спрей з оливковою олією
• сіль
• мелений чорний перець

---