Фітнес-трекери та пристрої; Пілатес Голлівуду Санта-Моніка Пілатес Західний Голлівуд Пілатес Лос-Анджелес

Фітнес-трекери та пристрої

Я придбав Nike Fuel Band, коли їх вперше випустили, і полюбив зовнішній вигляд браслета, який підказував мені час. Не дуже користуючись годинником, це виявилося дуже зручним. Але очевидно, це не те, чому ми купуємо ці пристрої. Нас більше цікавить, що ще вони нам говорять, але чи достовірна ця інформація?

ПИТАННЯ:

Чи можу я справді покладатися на те, що мені говорить мій тренер з фітнесу?

ВІДПОВІДЬ:

Це залежить від того, що саме ви відстежуєте та яку марку ви носите.
Чому? Ці фітнес-пристрої відстежують все - від спалених калорій до зроблених кроків за допомогою вбудованих акселерометрів. І як випливає з назви, вони виявляють лише прискорення (зміни руху), а не напруження. Вони навіть не уявляють, чи ваша рука тримає цукерку або 50-кілограмову гантель. Ви коли-небудь помічали, що ваше тренування з пілатесу навіть не реєструється. Я міг спалити до 800 калорій, і мій Fuel Band, здається, не хвилює. Ось чому, як ви могли і не помітили, ваш трекер не дає вам майже ніякого кредиту для деяких ваших тренувань. Багато вправ для силових тренувань (включаючи пілатес) читаються так, ніби ви просто бовтаєтесь на дивані. Якщо ваш трекер не рухається, це не враховує ваші вправи.

В одному з нещодавніх досліджень, опублікованому в "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", було виявлено, що витрата калорій на трекери (одна підгрупа жанру) в середньому становить від 10 до 15 відсотків, що не так вже й погано. Дослідники попросили 30 чоловіків та 30 жінок виконати 69-хвилинну зарядку, яка включала 13 різних видів діяльності - від написання за комп’ютером та гри в теніс Wii до бігу та стрільби в обручі. Потім вони порівняли показання восьми фітнес-трекерів з даними портативних (і набагато точніших) метаболічних аналізаторів.