Фітнес-тренування Жаклін Фернандес, дієтичні секрети та вправи йоги
Жаклін Фернандес народилася 11 серпня 1985 року, акторка Шрі-Ланки та переможниця конкурсу "Міс Всесвіт" Шрі-Ланки 2006 року. Закінчила диплом із масової комунікації в Університеті Сіднея та працювала телевізійним репортером у Шрі-Ланці. Зараз вона є провідною актрисою Боллівуду і є частиною багатьох блокбастерів. Її фітнес-мантра - "правильно харчуватися, правильно спати і регулярно займатися"
Секрети фітнесу Жаклін Фернандес
Жаклін Фернандес, красуня з Шрі-Ланки, відома своєю прекрасною довгоногою, шиплячою та сексуальною фігурою, чудовою зовнішністю та приголомшливою красою - все це результат суворого тренувального режиму тренувань та дієтичного плану. Боллівудська примадонна дуже вражена тренуванням Діпіка Падуконе і Шилпа Шиті. Скрипуча фігура Жаклін - результат напруженої праці та дисциплінованого життя. Королева королівства Шрі-Ланки та боллівудська примадонна, яка займається фітнесом, зуміла зберегти свою шиплячу фігуру, підтягнуту та струнку фігуру за допомогою дієти та вправ. Перш ніж вступити до Боллівуду, вона не була настільки захоплена тренуванням у фітнесі, але після того, як взяла участь у фільмах, вона більше усвідомлювала свою фізичну форму, вагу та харчування. Її фітнес-мантра не є ні екстремальним харчуванням, ні екстремальними тренуваннями, а йти середнім шляхом.
Плани дієти Жаклін Фернандес
Одного разу в одному з інтерв’ю вона заявила, що не може заснути, якщо уявляє, що надмірно важка. Сумурна красуня розповіла, що Жаклін вдається зберегти стрункість і стрункість завдяки своїм дієтним планам, тренувальному режиму фітнесу та вправам йоги. Їжу вона поділяє на три категорії - вуглеводи, білки, жир та овочі, які вона їсть у достатній кількості. Для вуглеводів вона любить приймати овочі, фрукти, коричневий рис, лободу, вівсяний суп. Вона дуже любить нутрі-кульки, які готує вдома з горіхів, насіння та сухих фруктів. Суші та лосось також є частиною її дієти. Після тренувань вона любить приймати білковий коктейль. Вона майже не торкається цукру. Вона одержима шоколадом, а іноді і піцею. Її вечеря легка і їсть лише тоді, коли вона відчуває голод. Вона п'є багато води.
- Початок дня: Її день починається з теплої склянки води з медом або вапном
- Сніданок: Варені яйця, свіжі сирі фрукти та зелений чай
- Обід: Коричневий рис, сочевиця та багато інших салатів
- Вечеря: Вона любить правильно тримати обід
Режим тренувань Жаклін Фернандес
Формула фітнесу Жаклін Фернандес - це поєднання кардіо, силових тренувань, єдиноборств, танців та вправ йоги. Жаклін - актор фітнес-виродка, який формував своє підтягнуте та спортивне тіло завдяки тренажерному залу, контрольованому харчуванню, йозі та життю в дисципліні. Режим тренувань Жаклін Фернандес включає: