Фітспірація; Зупини це! Благаю Вас!
Останнім часом мене все частіше хвилюють фотографії, пов’язані з фітнес-натхненням чи фітспірацією, які люди закріплюють, інстаграмують та фейсбукують. Зазвичай на них представлена худорлява паличка або жінка, яка чітко тренується для змагань, з мотиваційною цитатою. Мені подобаються більшість цитат на них, проте обидва ці типи зображень не є реалістичними цілями. Ці фотографії можуть бути вашою мрією, але в більшості випадків вони не є реальністю, і вони лише змусять вас зазнати невдач і почуватись нещасно по відношенню до свого тіла, незважаючи на будь-який прогрес, який ви можете досягти. (Повірте мені ... Я це вже пережив.)
Не впевнені, на що я маю на увазі? Ось кілька прикладів:
Ці дами мають дивовижне тіло, але це не є нормою.
Тепер, перш ніж ти перескочиш мене і скажеш, що їх можна досягти важкою працею, я це добре знаю. НІЧОГО можливо, і я не стукаю цього. Я просто кажу про середню маму чи жінку із надмірною вагою, які одержимі втратою ваги.
Типова жінка працює на столі, має вечірні заходи з дітьми, прибирання будинку, прання білизни і час від часу змушена хапати фаст-фуд. Це не означає, що немає часу на тренування ....ти зробити час для цього .... Однак за суворим режимом дієти та тренувань, необхідним для досягнення надзвичайно підтягнутих, скульптурних тіл, на деяких з цих фотографій дуже важко дотримуватися.
Використання таких фотографій як мотивації також ускладнює оцінку прогресу, який ви робите під час схуднення, тому що ви завжди порівнюєте себе з чимось, що не є нормою.
Чи знаєте ви, скільки разів люди повідомляли мені, що вони не розуміють, чому вони йдуть за програмою і втрачають лише фунт? Вони щиро засмучені, втрачаючи фунт, коли їм слід бути щасливими, що вони прогресують, активні, їдять здоровіше і не отримують користі. Як покоління, все стосується миттєвого задоволення, і це не місце для нього.