Фізична активність допомагає запобігти серцевому нападу та інсульту Мічиганська медицина
Огляд теми
Фізична активність - одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб запобігти інфаркту та інсульту .
Активність - це одна з частин здорового для серця способу життя. Вживання здорової їжі, некуріння та дотримання здорової ваги - це інші способи бути здоровими для серця та допомогти запобігти інфаркту чи інсульту.
Якщо ви не активні, у вас підвищений ризик серцево-судинних захворювань (їх також називають ішемічною хворобою серця).
Ніколи не занадто рано чи пізно зробити фізичну активність частиною свого життя. Якщо ви здорові, це може допомогти вам зберегти своє серце якомога здоровішим. Якщо у вас був інфаркт або інсульт, активність дуже важлива, щоб запобігти іншому.
Активність корисна для серця
Активність допомагає зберегти здоров’я серця та судин багатьма способами. Це може:
- Підвищуйте рівень "хорошого" (ЛПВЩ) холестерину.
- Допоможе вам схуднути або зберегти здорову вагу.
- Зниження артеріального тиску.
- Контролюйте рівень цукру в крові.
Регулярні заняття також можуть допомогти вашому серцю, якщо у вас серцевий напад. Це може збільшити кількість менших судин, які з'єднують різні коронарні артерії. Вони називаються колатеральними судинами. Якщо одна з головних коронарних артерій раптово перекрита, ці допоміжні кровоносні судини служать альтернативним шляхом для подачі крові до тієї частини серцевого м’яза, якій загрожує серцевий напад.
Діяльність має й інші переваги
Активність - це не просто підтримка здоров’я серця. Це також підтримує ваше тіло і розум здоровими.
До додаткових переваг регулярних вправ належать: