Фізична терапія для полегшення болю в попереку

Пацієнтів, які страждають від більшості типів болів у попереку, часто направляють на фізичну терапію протягом чотирьох тижнів як початковий консервативний (нехірургічний) спосіб лікування, перш ніж розглядати інші більш агресивні методи лікування, включаючи операцію на спині. Цілями фізичної терапії є зменшення болю в спині, підвищення функції та навчання пацієнта програмі технічного обслуговування для запобігання майбутнім проблемам зі спиною.

попереку

Поширені форми фізичної терапії включають:

    Пасивна фізична терапія (методи), яка включає в себе справи, зроблені пацієнтом, такі як застосування тепла, пакети з льодом та електростимуляція. Наприклад, нагрівальна подушечка може бути застосована для розминки м’язів перед виконанням вправ і розтягуванням, а згодом для використання м’язів льоду для заспокоєння м’язів та м’яких тканин.

У цій статті основна увага приділяється активній фізичній терапії та фізичним вправам як засобу для відновлення від проблем зі спиною та запобігання або мінімізації майбутніх спалахів болю в попереку.

Переваги вправ при болях у попереку

Стабільність поперекового відділу хребта (поперек) значною мірою залежить від опорного живота (живота) та мускулатури попереку. М'язи живота забезпечують початкову стабілізуючу підтримку завдяки здатності генерувати тиск у животі, який чиниться ззаду на хребет, забезпечуючи таким чином передню опору (з передньої частини хребта). М'язи попереку стабілізують хребет зі спини і ведуть до задньої опори. Простіше кажучи, кістковий хребет і диски оточені м’язами, і чим сильніші ці специфічні м’язи, тим менше напруги надається на диски та суглоби хребта. У пацієнтів повинен розвиватися м'язовий пояс навколо хребта.