Фізичні вправи та кандида; Дієта від кандиди
Якщо ви страждаєте на кандиду, можливо, ви відчуваєте трохи невпевненість. Не хвилюйтеся, ці симптоми є цілком нормальними і зникнуть у міру пророблення плану лікування кандиди.
Але замість того, щоб просто змиритися з цими симптомами (або лежати навколо, відчуваючи себе жалюгідним), як би піти на пробіжку? Або підняття деяких тягарів? Вірте чи ні, це насправді допоможе вам почуватись краще!
Фізичні вправи - це одна частина протоколу лікування кандиди, яку багато людей не помічають. Якщо симптоми кандиди тягнуть вас вниз, фізичні вправи - це чудовий спосіб допомогти вам на шляху до одужання. Незалежно від того, чи використовуєте ви його як доповнення до дієти або просто для поліпшення фізичної форми, щоденні вправи допоможуть прискорити лікування кандиди, а також полегшити такі симптоми, як втома та туман у мозку.
Зміст
Чому вправи допомагають при лікуванні кандиди
Підсилює шляхи детоксикації
Вправи змушують серце швидше накачувати, що, в свою чергу, стимулює лімфатичну систему. Оскільки лімфатична система відповідає за виведення відходів та токсинів з клітин, це може мати загальний ефект прискорення детоксикаційних шляхів вашого організму. Млява лімфатична система може дозволити вірусам, бактеріям та грибкам накопичуватися у вашому тілі.
Вправи також допомагають прискорити детоксикацію печінки, активізуючи шляхи детоксикації. Це дозволяє вашому організму ефективніше вимивати токсини, відходи та інші шкідливі речовини. Коли в системі кровообігу менше токсинів, ваш мікробіом може витрачати більше часу на боротьбу з дріжджами Candida та іншими патогенними видами в кишечнику. Коротше кажучи, фізичні вправи можуть посилити ефекти очищення Candida без будь-яких додаткових добавок!
Вправи можуть бути особливо корисними, щоб уникнути відмирання від кандиди. Усуваючи більше токсинів, він запобігає накопиченню таких метаболітів Candida, як ацетальдегід.
Підвищує діафорез (потовиділення)
Вправи, як ви знаєте, спалюють калорії. Що ви можете не знати, так це те, що процес спалювання калорій включає термогенез: спалення енергії за рахунок виробництва тепла. Тепло змушує ваше тіло потіти, щоб як слід охолонути. Той піт, який виділяється через пори, насправді завантажений токсинами та іншими речовинами, від яких ваше тіло має позбутися. Подумайте про кардіо як про природне миючий засіб!
Ось чому надзвичайно важливо замінити втрачену рідину чистою відфільтрованою водою до і після тренування.
Підсилює імунну систему
Дослідження, опубліковане в медичному журналі Gut, повідомляє, що збільшення щоденної квоти фізичних вправ - при цьому також повноцінного харчування - може мати величезні переваги для вашої імунної системи. Вважається, що фізичні вправи допомагають збільшити різноманітний асортимент корисних мікроорганізмів у кишечнику, де знаходиться більшість ваших імунних клітин.
Дослідники виявили, що у спортсменів більша кількість фізичних вправ від тренувань та занять спортом. Ті, хто добре харчується, ще більше покращили біорізноманіття своєї мікробіоти. Це дуже важливо як для попередження, так і для боротьби з патогенними бактеріями або дріжджами Candida в організмі.
Знижує рівень стресу
Також важливим є той факт, що фізичні вправи збільшують вироблення тих «добре себе почувати» хімічних речовин, ендорфінів. Ці хімічні речовини посилюють ваше почуття позитиву та допомагають зняти стрес. Як ви, напевно, вже знаєте, стрес може призвести до того, що рівень кортизолу залишається підвищеним протягом тривалого періоду часу. Це пов’язано з вищим рівнем цукру в крові, який живить дріжджі Candida. Стрес також уповільнює ваш метаболізм.
Врівноважує цукор у крові
Навіть помірні фізичні вправи, такі як ходьба, можуть допомогти збільшити частоту серцевих скорочень, а це означає, що ваше серце активніше працює, щоб перекачувати кров до м’язів. У той же час ваші м’язи будуть використовувати більше глюкози або цукру в крові. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити рівень цукру в крові, а також змусити інсулін у вашому організмі працювати ефективніше. Чудовим є те, що ці переваги можуть тривати годинами після тренування.