Березневий Суперпродукт місяця Ківі їсть РЕАЛЬНУ Америку
Апельсини, правильно?
Вірте чи ні, є кілька фруктів (і овочів) з більшою кількістю вітаміну С, ніж апельсини. один з яких - ківі!
Якщо ківі не є звичайною частиною вашої рутини, можливо, ви захочете додати його до свого списку покупок, дізнавшись про неймовірну користь цього маленького нечіткого фрукта для здоров’я, саме тому він є нашим
Березнева суперпродукт місяця!
Ківі - це унікальний плід з овальною нечіткою коричневою поверхнею, яскраво-лаймово-зеленою м’якоттю і крихітними чорними насінням. Деякі описують його смак як щось середнє між полуницею і соковитим виноградом. Інші вважають, що він має аромат ананаса.
Ківі доступний цілий рік, оскільки в різних частинах світу існують різні сезони зростання. Для американського виробництва це вважається "міжсезонне" з листопада по квітень. Існує кілька різновидів ківі, найбільш популярним і поширеним є зелений ківі.
Існує також золотий ківі, який має жовту м’якоть (замість зеленої), трохи менший за розміром, солодший і м’якший за зелений ківі. У харчовому відношенні ці два дуже схожі: золотий ківі має трохи більше вітаміну С і фолієвої кислоти.
Чому ківі?
Ми знаємо, що завжди говоримо, що суперпродукти, які ми виділяємо, є дієтичними електростанціями, і ківі не є винятком!
Маючи лише близько 54 калорій, цей соковитий фрукт має величезний удар, коли мова заходить про користь для здоров’я. Він не тільки забезпечує більше вітаміну С, ніж апельсини аналогічного розміру, але також містить багато антиоксидантів, мінералів, вітамінів та клітковини!
- Борець з раком! Доведено, що велика кількість антиоксидантів у ківі інгібує ріст клітин раку, особливо для деяких видів раку, таких як товста кишка, печінка та легені.
- Здорова шкіра та очі! Високий рівень антиоксиданту, лютеїну, допомагає захистити нашу шкіру та запобігти захворюванням очей, таким як дегенерація жовтої плями.
- Лікує респіраторні захворювання - Дослідження показують, що підвищена концентрація вітаміну С у ківі може зменшити симптоми застуди та полегшити біль у горлі.
- Будує міцні кістки! Завантажений вітаміном К, ківі може покращити здоров’я кісток і допомогти запобігти таким захворюванням, як остеопороз.
- Спи добре! Ківі упакований серотоніном, який заробив репутацію засобу для сну. Тож, якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте з’їсти ківі. це просто може допомогти!
- Багатий поліфенолами, ківі також стимулює нашу імунну систему.
- Хороше джерело калію (для протидії дії натрію) та здоровий омега-3.
- Всього один ківі на день може знизити ризик інсульту, утворення тромбів та серцево-судинних захворювань.