Форум для початківців для схуднення - Дискусійні форуми щодо планування весілля

Я вперше працюю над темами схуднення, я просто шукаю трохи мотивації та поради.

За останні пару років я надів трохи більше півтора каменю, що може здатися не надто багато, але просто не виглядає/відчуває себе здоровим на моїй (досить мініатюрній) рамці 5'4. Я також одружуюся через 14 місяців, і я повинен вписатися в сукню, яку я купив у зразку, щоб не робити її на міру, а можна змінити лише стільки. Коли я спробував свою сукню на ній, це просто зробив, і на той момент я вирішив втратити щонайменше пів каменя. З тих пір я поклав трохи більше половини каменю (я поїхав на відпочинок за системою "все включено" минулого тижня і повністю викурився !). Я знаю, що можу швидко схуднути за допомогою тонкої швидкості, але я також знаю, що це не здорово, тому я вважаю за краще не робити цього, якщо не дійду до точки, коли мені потрібно панікувати.

Я почав працювати в офісі рік тому, що насправді не допомогло, оскільки там завжди плавають їжа, печиво, шоколад, чіпси тощо. Хтось може запропонувати способи, як зупинити мене на роботі + робити здорові страви та обіди. Я також працюю довго, тому важко дістатися до спортзалу, крім вихідних. Хтось може запропонувати щось, що я можу робити вправами, щоб допомогти тонусу?