Форум FastDay; Колишній шанувальник дієти Дюкана, зараз намагається 5 2!
Представтеся!
Увійдіть, щоб переглянути свої повідомлення, розміщувати коментарі, оновлювати свій блог чи трекер.
Колишній шанувальник дієти Дюкана, зараз намагається 5: 2!
Правила форуму
Якщо ви новачок і маєте запитання чи потребуєте поради, будь ласка, дайте нам якомога більше інформації про свою ситуацію, щоб ми могли допомогти вам якнайкраще. Наприклад, корисно знати свій ІМТ/вагу, скільки ви хочете втратити, будь-які медичні стани, які можуть вплинути на вашу вагу, і (якщо ви вже почали голодувати), як ви робите свої пости в умовах розподілу калорій, що ви їсте тощо. Дякую!
Думав, що я б представився, я Джина, 29, 5 футів 11 (високий я знаю) і в даний час близько 3 каменів над вагою. Минулого року я дотримувався дієти дукана і за 5 місяців упустив 3, 5 каменів. Однак повернення до звичного життя та розбиття серця призвело до того, що я набрав близько 20 фунтів.
Отже, я намагаюся знову все повернути під контроль, отже, моя подорож 5: 2 починається.
Дійсно сподіваючись отримати деяке натхнення (це справді працює правильно?), А також деякі ідеї реципієнтів! Добре почувайся, що знову зосереджений.
Ну, це працює. Є (ми не знаємо, скільки, але багато) людей, які худнуть повільно, але нестабільно, і зараз багато хто повідомляє про втрати, набагато більші, ніж ви сподіваєтесь.
Я кухар, але мене не цікавлять рецепти пісних днів (на сайті є чудовий розділ про їжу, який ви можете переглянути, коли є час). Я просто визначаю зі свого списку улюблених страв тих, кого хочу їсти того дня, а потім з’їдаю 600 кал. або менше вартий. Багато хто виявляє, роблячи це протягом пари-трьох місяців, що найкраще їсти лише один прийом їжі ввечері. Деяким легше взагалі не їсти (іноді їх називають рідким голодування). Просто зосередьтеся на пошуку того, що вам підходить у ваші швидкі дні, і я гадаю, що решта стане на свої місця.
Як вже згадувалося, дуже гнучкий. Деякі з нас мають 2 невеликі страви, наприклад, суп чи салат, а потім ще одну маленьку порцію на вечерю. Це справді те, що працює для вас. Є різні варіанти теми 5: 2, які підійдуть саме вам
Вибачте, що ваш Gberry на той момент може бути руйнівним, але ви можете перейти від цього. Всього найкращого