Форум MyBroadband з перервами на піст
SlinkyMike
Член виконавчої влади
Я намагаюся (18: 6) для контролю інсуліну (самодіагностика резистентності до інсуліну) та зниження ваги.
Раніше я дотримувався суворої кетогенної дієти, але я хочу перестати їсти м’ясо, а робити кето без м’яса - це не те, з чим я хочу зіткнутися.
Будь-хто отримав будь-який досвід/поради з IF?
Почесний майстер
Рандхір
Почесний майстер
Я намагаюся (18: 6) для контролю інсуліну (самодіагностика резистентності до інсуліну) та зниження ваги.
Раніше я дотримувався суворої кетогенної дієти, але я хочу перестати їсти м’ясо, а робити кето без м’яса - це не те, з чим я хочу зіткнутися.
Будь-хто отримав будь-який досвід/поради з IF?
Якщо ви хочете контролювати свій інсулін, вам краще відрізати вуглеводи і поєднати їх з IF, як я вже згадував в іншій темі.
Чому ви хочете вирізати м’ясо?
Я постійно практикую IF та довші пости. Далеко не так багато: дотримуйтесь свого вікна їжі, не їжте, коли не в ньому.
Зульфі
Член-експерт
Я роблю, якщо . (16: 8). Зазвичай 20:00 - 12:00 . але час від часу я змінюю його та збільшую інтервал голодування, зменшуючи тим самим інтервал прийому їжі.
Час від часу я кидаю 24 години швидко . і раз у 6-8 тижнів я роблю швидкість 40 годин.
Я робив це в першу чергу для схуднення, і блін це працює. мені це подобається . чесно з дивних випадків, коли я їм сніданок, це просто псує весь мій день . відчуваю себе важким і роздутим.
під час посту я відчуваю себе дивовижно. Різкий фокус бритви . і просто люблю, щоб не турбуватися про приготування їжі ВСЕ ЧАС.
Перший тиждень - ГРУБО ! муки голоду! але після цього . ти стаєш машинним чуваком!
Це дивовижно . вам це сподобається!
SlinkyMike
Член виконавчої влади
Сніданок. Тож я пощую з 20:00 до обіду щодня. Досить керований на сьогоднішній день.
Якщо ви хочете контролювати свій інсулін, вам краще відрізати вуглеводи і поєднати їх з ІФ, як я вже згадував в іншій темі.
Чому ви хочете вирізати м’ясо?
Я постійно практикую IF та довші пости. Далеко не так багато: дотримуйтесь свого вікна їжі, не їжте, коли не в ньому.
Так, без сумніву, ти маєш рацію щодо цього - робити обидва дії буде дуже ефективно. Я хочу подивитися, що для мене буде працювати.
Вживання м’яса певний час турбувало мене на моральному рівні. Не проповідування/судження, це просто не для мене.
Це залишає велику діру в моєму світі, тому що я люблю готувати, а також їсти, і, очевидно, у кулінарії існує весь процес. Зараз я роблю багато азіатських речей, таких як рамен/фо, оскільки досі існує якийсь процес, пов’язаний із створенням бульйонів для цих страв. Я також почав випікати закваску, що також має цікаву технічну сторону.
Рандхір
Почесний майстер
ртутний
Легенда MyBB
Почесний майстер
Те саме - я вважаю, що сніданок найпростіше пропустити. Тому я так краще сплю, пропускаючи вечерю.
SlinkyMike
Член виконавчої влади
Був. Велику роль відіграло моє рішення про зміну дієти. Багато цих істот, які ми їмо, справді доброзичливі.
Правда, але є варіанти для веганів (веган, оскільки кілька бульйонів шукають желатин з якогось джерела.)
Одне харчування в день або: "OMAD". це сміливий крок. Я боюся, що я занадто люблю набивати дзьоб, щоб змогти це зробити, але якщо 18: 6 не працює, то, можливо, мені доведеться зсунути до 20: 4.