Французькі жінки Дон; t Жиріть (після немовляти) - Поради щодо життя та кохання
Ми часто заздримо французам: у них, як правило, їжа краща і вони шикарніші. Але є одна сфера, де ми справді повинні відчувати зелені очі: постнатальний догляд.
У багатьох країнах жінок виписують із лікарні і залишають в основному собі. У Франції жінки звертаються до гінеколога протягом першого місяця народження, коли вони можуть обговорити будь-які болі чи сексуальні проблеми, які вони відчувають. Вони також регулярно отримують дванадцять півгодинних сеансів у постнатального фізіотерапевта, який спеціалізується на реабілітації м’язів тазового дна та живота.
"Ми зосереджені на тому, щоб повернути промежину до здоров'я та покращити сексуальні відчуття", - говорить Джеймс Тургіс, французький фізіотерапевт, який зараз керує приватною фізіотерапевтичною клінікою "Mummy's Physio" у Лондоні. М'язи живота будуть перевіряти на наявність пошкоджень чи відокремлень, а жінкам даватимуть вправи, щоб їх тонізувати. Не дивно, що француженки повернулися в джинсах до вагітності, ще не усвідомивши цього (мої сумно нудяться ззаду в гардеробі).
Хоча нормально, щоб шкіра живота відчувала себе трохи в’ялою в місяці після народження, у деяких жінок з’являється «маминий животик» - горизонтальний рулон жиру, який звисає двома рогами, якщо нахилитися. Це ознака того, що м’язи живота не змогли з’єднатися після вагітності (технічна назва - це діастаз живота). Коли дитина росте під час вагітності, м’яз, який обвиває передню частину живота, починає розриватися. У кількох країнах, включаючи Францію та Австралію, ступінь шкоди перевіряють перед тим, як жінки залишать лікарню, і їм дають вправи для її виправлення. В інших країнах цей простий тест не помічають, і жінки повертаються додому, забувши.
Окрім того, що у дитини виникає животик, недолікований діастаз може призвести до болю в попереку та нетримання сечового міхура, а якщо жінки починають робити вправи з діастазом, це може спричинити подальші проблеми. "Якщо м'язи живота не зімкнулися, м'язи тазового дна не мають хорошого якоря", - каже Марія Елліот, фізіотерапевт, яка керує SimplyWomensHealth на лондонській вулиці Харлі. "Багато жінок, які були в стані до народження, вважають, що їхні м'язи живота справді сильні, і помилково вибігають або починають робити вправи і розвивають такі проблеми, як нетримання сечі". Робіть присідання або хрускіт живота до того, як зазор животика закрився, може призвести до того, що м’язи ще більше розтягнуться. “У Франції спочатку жінкам допомагають зміцнювати м’язи тазового дна та закривати щілину живота. Як тільки це буде досягнуто, вони зможуть починати вправи для живота », - говорить Елліот.