Фрукти, що спалюють жир
Чи знали ви, що деякі фрукти мають властивості схуднення, які стимулюють організм спалювати жир і сприяють поліпшенню травлення? Фрукти, що підтримують схуднення, включають, наприклад, грейпфрут, ананас і папайю.
- Фрукти в здоровому харчуванні
- Інжир опунція - пригнічує голод
- Грейпфрут - стимулює спалювання жиру
- Папайя - сприяє виведенню токсинів
- Ананас - покращує травлення
- Поживні речовини, що підтримують схуднення
Фрукти в здоровому харчуванні
У більшості фруктів багато калорій і високий глікемічний індекс (вони є джерелом простих цукрів), тому на відміну від овочів, їх не можна їсти без обмежень. Остання піраміда здорового харчування та фізичної активності рекомендує, щоб фрукти та овочі складали принаймні половину нашої щоденної їжі, з яких 3/4 - овочі та лише 1/4 - фрукти.
До найбільш калорійних фруктів належать банани, виноград, фініки, гранати, груші, ківі, чорнослив та інжир. Людям, які сидять на дієті, слід тягнутися до кавунів, динь, полуниці, чорниці, малини, ожини, вишні - ці фрукти мають найменшу калорійність. Є також фрукти, які завдяки своїм унікальним властивостям - незалежно від кількості калорій в них - підтримують схуднення і їм призначено брати участь у дієтах для схуднення. Сюди входять опунція, грейпфрут, папайя та ананас.
Інжир опунція - пригнічує голод
Опунція (її ще називають Опунція) - це плід кактуса. Володіє властивостями пригнічувати голод, зменшувати засвоєння жиру та знешкоджувати організм. У Мексиці, де культивують опунцію, вона знаходить застосування в раневих покривах, лікуванні скарг на шлунково-кишковий тракт та зниженні рівня глюкози в крові у діабетиків. Фрукти можна їсти сирими або обробленими. Ви також можете зробити з них сік або додати їх до чайних композицій. Екстракт опунції також можна знайти в добавки для схуднення.