F-слово в дієтах - клітковина - WAG MAGAZINE
Підніміть руку, якщо хоч раз пробували (але не вдалося) щоб схуднути для новорічної постанови.
Не хвилюйтеся, ми теж. Найчастіше ці цілі щодо схуднення виходять з вікна після тижня-двох спробувань нових дієт і підписання на нову підписку, лише для того, щоб виявити нашу тягу до шоколадного печива та кар’єру на повний робочий день, яка стримує нас від досягнення нашої ідеальної ваги.
Але вже не за горами 2019 рік (і багато святкової їжі до цього), ми досліджували нові способи привести себе у форму, і нарешті знайшли нову дієту, яка видається перспективною.
Нещодавно WAG відвідала захід у The Collective, одному з магазинів The Saks у Грінвічі, де взяла участь дієтолог із Манхеттена та автор бестселерів Таня Цукерброт, творця “Дієти F-фактора”. Коли вона увійшла до кімнати, її струнку раму підкреслив модний, зшитий білий костюм, ми ніколи не здогадалися б, що вона в ній, ну, це не для нас, щоб віддати вік дами. Але вона виглядає молодшою за свої роки - можливо, завдяки її шалено популярному плану дієти, який, на її думку, допоміг їй та тисячам інших стати найздоровішою версією себе.
Дієта Ф-Фактора Цукерброта заснована на збагаченому клітковиною харчуванні. Замість того, щоб позбавляти себе улюблених страв, дієта F-Factor пропонує поповнювати їжу продуктами, багатими клітковиною - фруктами, овочами, бобовими та зерновими. Це те, що нам потрібно більше. Середньостатистичний американець з'їдає лише 15 грамів клітковини на день, коли жінкам справді потрібно 35 грамів щодня. Цукерброт рекомендує збільшити це число до 40 грамів клітковини на день для досягнення максимальних результатів.