Функціональний оздоровлення, частина 3 Здоров’я травної системи; Досвід життя
Примітка редактора: Більше 15 років відомий автор і провідний медичний прозорливий лікар Марк Хайман, доктор медичних наук, практикує та пропагує революційну концепцію охорони здоров'я, відому як функціональна медицина. Це підхід, орієнтований на пацієнта (проти хвороби), який зосереджується на виявленні та усуненні основних причин хронічних проблем зі здоров’ям на відміну від простого лікування симптомів. Функціональна медицина також наголошує на включенні рішень щодо харчування та способу життя, а не на покладанні виключно на фармацевтичні та хірургічні втручання. Experience Life із гордістю представляє вам цю серію із шести частин, в якій доктор Хайман описує нову практику функціональної медицини та пояснює, як вона може покращити ваше самопочуття.
Страждання з боку травлення навряд чи є темою для розмов за вечерею, але правда в тому, що це напрочуд часто. Приблизно кожен третій американець страждає різними проблемами з кишечником. Два із семи найкращих продаваних препаратів у США призначаються при проблемах з шлунково-кишковим трактом. І майже половина всіх візитів до лікарів-інтерністів стосується "функціональних розладів кишечника", таких як рефлюкс і синдром подразненого кишечника.
Лікарі використовують слово «функціональний», щоб описати проблеми, пов’язані з функцією - ситуації, коли кишечник просто не працює належним чином - на відміну від «структурних» розладів, які ми можемо спостерігати (наприклад, завали, проколи, вади розвитку), і які тому часто вважають більш "реальними". Але функціональні розлади кишечника - це однаково реальні проблеми з цілком реальними причинами - а іноді і страшними наслідками.
Беручи до уваги, скільки людей страждають від цих проблем, ви думаєте, що наша складна медична система буде чітко розуміти причини синдрому подразненого кишечника, запорів, діареї, рефлюксу, запальних захворювань кишечника та інших поширених проблем з травленням. Ви могли б подумати, що ми вже розробили чудові методи лікування цих проблем.
На жаль, наше розуміння цієї надзвичайно складної та невід’ємної частини нашого тіла все ще досить примітивне, незважаючи на вибух наукових досліджень щодо того, що журнал Science назвав „внутрішньою трубкою життя”.
Як виявляється, проблеми з травленням - це не просто проблеми з травленням. Вони можуть спричинити багато інших, здавалося б, не пов’язаних між собою захворювань, що врятувало більшість людей, зокрема багатьох лікарів.
За останні 15 років практики та досліджень я виявив, що кишечник є джерелом неоціненних страждань у всьому тілі. Однак, коли ви лікуєте проблему з травленням, інші симптоми часто покращуються. Ці методи лікування обіцяють полегшення загальних «функціональних» шлунково-кишкових симптомів (та більшості алергічних та аутоімунних захворювань, що виникають в кишечнику), але вони також довели свою ефективність проти захворювань, починаючи від депресії та розладу уваги та гіперактивності (СДУГ), закінчуючи деменцією та Паркінсоном. захворювання.
Звучить божевільно? Дозвольте розповісти вам про одного зі своїх пацієнтів. Їй було 57 років і вона протягом восьми років страждала від важкої, невблаганної екземи по всьому тілу. Вона бачила лікаря за лікарем через цю червону, сочаться, лускату, сверблячу висип. Вони давали їй мазі, лосьйони, стероїди та антибіотики. Але вони ніколи не зверталися до основної причини її проблеми.
Коли вона прийшла до мене, я дізнався, що вона їла дієту з високим вмістом цукру і страждала на часті дріжджові інфекції. У неї також була негерметична кишка, яка в медичних термінах відома як «підвищена проникність кишечника» - іншими словами, бар'єр стінки кишки не працював. Крім того, у неї розвинулося 24 харчові алергії на імуноглобулін G (IgG), і в її калі не було здорових бактерій і спостерігалося надмірне зростання дріжджів. У неї також були дуже високі антитіла в крові проти дріжджів.
Відповідь? Я лікував її шкіру, обробляючи її кишечник. Я попросив її перестати їсти їжу, на яку у неї були реакції, сказав припинити годувати дріжджі, виключивши цукор і рафіновані вуглеводи, і допоміг їй вбити дріжджі в кишечнику протигрибковими препаратами та травами. Потім я поповнив здорові бактерії та цілющі поживні речовини в кишечнику. Результат? Її екзема зникла - і вона більше не повернулася.
Як працює ваш кишечник
Багато людей думають про свою травну систему як про серію трубок, через які їжа механічно подрібнюється і видавлюється. Це не так просто. Здоров’я кишечника визначає, які поживні речовини засвоюються, а які токсини, алергени та мікроби відштовхуються. Як результат, це безпосередньо пов’язано зі здоров’ям всього вашого організму.
Здоров’я кишечника можна визначити як оптимальне перетравлення, засвоєння та засвоєння їжі. Але це велика робота, яка залежить від багатьох інших факторів.
По-перше, помилки в кишечнику функціонують як тропічний ліс - різноманітна і взаємозалежна екосистема. Три фунти бактерій містять близько 500 різних видів, які діють як хімічна фабрика - допомагаючи перетравлювати їжу, виробляти вітаміни, регулювати гормони, виводити токсини та виробляти цілющі сполуки, які підтримують здоров’я кишечника.
Але щоб ви були здоровими, ці бактерії повинні знаходитися в рівновазі. Занадто багато неправильних помилок, таких як паразити, дріжджі та шкідливі бактерії - або недостатньо корисних помилок, таких як лактобактерії або біфідобактерії - можуть серйозно зашкодити вашому здоров’ю. (Докладніше про хороші помилки та погані див. У розділі «Вітаємо хороших бактерій».)
По-друге, кишка делікатна. Вся ваша імунна система та решта вашого тіла захищені від токсичного середовища в кишечнику лише одноклітинним товстим шаром - епітелієм - який покриває площу поверхні розміром з тенісний корт! Якщо цей бар’єр пошкоджений, ви захворієте, і ваша імунна система стане надмірно активною, спричиняючи запалення у всьому тілі.
А ще ваш другий мозок. Правильно, ваш другий мозок. У вашому кишечнику буквально міститься своя нервова система. Насправді «мозок» у кишечнику містить більше нейромедіаторів, ніж мозок у вашій голові.
Кишкова нервова система повертається до мозку, і повідомлення обмінюються між ними. Коли ці повідомлення змінюються з будь-якої причини в будь-якому напрямку - від мозку до кишки або кишки до мозку - ваше здоров’я постраждає.
Але зачекайте, є і більше: ваш кишечник також повинен утилізувати всі токсини, що утворюються як побічний продукт вашого метаболізму. Якщо все буде закріплено, все ваше тіло може бути переповнене токсинами.
Нарешті, серед усього цього, ваш кишечник повинен розщепити всю їжу, яку ви їсте, відокремити всі вітаміни та мінерали та перенести все через епітелій у кров, щоб ви залишалися здоровими.
Вороги здорової кишки
Маючи такий делікатний баланс і стільки способів, щоб щось пішло не так, не дивно, що стільки з нас хворіють. Навіть у ідеальному світі нашому кишечнику важко підтримувати рівновагу. У складних обставинах реального життя, здається, немає кінця тим, що виводить нашу травну систему з рівноваги. Вони включають: