Гантелі проти важких рук - виробники важких рук® додають ваги, ручки та засоби для схуднення

Важкі руки проти гантелей, зап'ястя та зважених рукавичок

Аеробні вправи за своєю суттю тривалі, триваючи часто протягом періодів більше години. Таким чином, обмежуючий фактор захоплюючої сили є цілком реальним і значним щодо максимізації аеробних зусиль. Запропоновані ваги для зап'ястя. Однак ефективний важіль важеля подовжується, розміщуючи гирі в руках або на них.

Більше того, фактор комфорту є справжнім розглядом, адже ваги на зап'ястях часто незручні і, як правило, розтирають шкіру.

Зважені рукавички є надзвичайно адекватним засобом додавання бажаної ваги для аеробних вправ, але обмежені властивими їм практичними характеристиками розміру та комфорту рукавичок.

Щоб вага руки або гантелі були практичними для використання в аеробних вправах, вона повинна відповідати наступному критерію:

1) Здатний підтримувати вправу тривалої дії.

2) Запобігайте надмірному спазму руки та мускулатури кисті м’яким, але твердим засобом, що зачіпає руку, що простягається над тильною стороною кисті

3) Здатний звільняти м’язи кисті від необхідності та тягаря постійно стискати гантелі, щоб сприяти оптимальній циркуляції крові, зменшити ймовірність неблагополучного підвищення артеріального тиску та сприяти тривалим фізичним навантаженням

4) Вміти підтримувати продовження дуже швидких рухів руки надзвичайної амплітуди, включаючи послідовні різкі запуски та зупинки, які могли б травмувати шкіру, м’язи, зв’язки та суглобову структуру кисті, якщо не захищені

---