Гаряча йога просто гаряча, вона не допоможе вам схуднути

Йога Бікрам може не змусити вас схуднути настільки сильно, як ви думали. Насправді, нове дослідження показує, що воно спалює стільки калорій, скільки швидка ходьба. Хтось у стретч-штанах нам брехав.

йога

У гарячій йозі потовиділення та розтягування можуть змусити вас думати, що ви вбиваєте це, втрачаючи калорії, але, за словами Time, доктор Брайан Л. Трейсі, вчений з фізичних вправ з Університету штату Колорадо, каже, що це не так.

Трейсі та його дослідники провели два експерименти щодо фізичного впливу Бікрам-йоги, використовуючи одну групу здорових, але сидячих дорослих, які не мають йоги, та іншу групу досвідчених йогів. Протягом восьми тижнів Трейсі поставила сидячу групу в серію 90-хвилинних занять йогою при 104-105 градусах. Зрештою, вони розвинули трохи більше м’язів, сили і могли справді довго стояти на одній нозі ... але їх вага була іншою справою.